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今日のテーマは瞑想チャレンジについてです。 今、Instagramで瞑想チャレンジの投稿をあげさせていただいています。7月の各週で瞑想時間を増やしていく内容です： 1週目：1分 2週目：3分 3週目：5分 4週目：10分 なぜ瞑想なのか？ 瞑想は今、科学的に様々な効果があると検証さ...

こんにちは、いちです。今日も始めていきます。 いちのヨガラジオってわけで、今日のテーマは「生産性を上げるための5つの方法」、5つの秘訣について話していきたいと思います。 これ、Googleが実践してるというか、調べた結果っていう感じなんですけど、大きく分けて5つのポイントがあります。 1. 状態依存性の活...