仕事の日と休日の起床時間の差は？   仕事の前日の夜でも、ついつい深夜番組をみたり、Youtubeを見過ぎたり、ネットでドラマを見たりして、夜更かしをしていませんか？   そして眠いながらも毎日頑張って仕事をして、休日にはいつもより２時間も３時間もゆっくり起きる。   やっぱり...

テレワークでデジタル眼精疲労増加中   自粛要請は解除されましたが、まだまだ解除されてもテレワーク続行の方も多いと聞きます。   新しい生活様式は継続されているので、当然といえば当然かもしれません。   家で仕事するのは私にとっては、苦ではないのですが、やはり目だけはとても疲れ...

自粛でさらに流行ったランニング   明日から大阪ではスポーツジムも自粛要請が解除されますね。   ジムに通っていた人は、待ちに待っていたのではないでしょうか？   ところで、スポーツジムに自粛要請が出されてから、運動する場所を失ったかなりの方達が、ランニングをしていたという話を...

これから生乾きしやすい季節   洗濯物の生乾きの臭いってとてもつらいですよね。   生乾きの臭いの原因は何か知ってますか？   以前のブログ 　 2020.03.29  トレーニング後に発するウェアの悪臭を防ぐ方法   こちらでは、細菌の臭いが原因と書きましたが、詳しくは...

ついに経済の復活のスタートです。   大阪府では、６月１日からとうとう休業要請が全面解除されるようですね。   東京都ではSTEP１〜３まであるそうですが、大阪府では一気に解除されるようです。   やはり大阪府は、感染者が０人の日が続いているのと、経済を活性化させることを優先し...

ご家族様に喫煙者はいますか？あなたの肺は大丈夫？   昔からタバコを吸う人は、よく肺がんになりやすいと言われていますよね。 実は肺がんだけではなく、ほとんどのガンに罹りやすくなるリスクが高まります。   喫煙はがんの最大の原因だそうです。   そして、家族の１人でも隣でタバコ...

今までに経験したことのない夏   世界の国々では、マスクは病気になった人、しかも結構重めの病気になった人がするものとされています。   以前から日本人が大勢でマスクをしている姿をみると、他の国、特に欧米の人々からは不気味に見えるそうです。   日本人にとって、マスクは、予防のた...

おおよそ２ヶ月ぶりのホットヨガでした。   本日午前０時に完全に全国での緊急事態宣言が解除されましたね。   それに伴い、私が通っていたヨガスタジオLAVA心斎橋店の営業も再開しました。 おおよそ２ヶ月ぶりのレッスンです。   週１回ほどスーパーにだけしか外出していなかったの...

いつも眠くなるランチ後の１時間   お昼ご飯を食べてしばらくすると、ど〜しても眠くなりますよね…   それこそ、電車だったら、立ったままでも寝られるほどに…笑     昼食後眠くなる理由といえば、よく言われているのが   ＊胃に血流が集まるため ＊食...

働き方も新しい生活様式へ   以前、私も毎日会社に通勤して仕事をしていました。   朝の出勤は人も多いし、車も多い。会社近くのコンビニやスーパーは、いつもレジに長蛇の列ができ、お昼の飲食店はどこも混み合っています。   今は自営なので、人混みに行くことが少なくなり、働き方として...

朝食と血圧の関係性   以前から、朝食関連の記事はよく書いていますが、今日は、朝食と血圧の関係性について書いてみたいと思います。   以前のブログ 痩せるための食習慣。運動する前に変えてみては？　2020.01.28 朝食にこそ高カロリー食を食べた方が良い理由　2020.03.01 &...

座りすぎは百害あって一利なし   以前も、長時間の座りすぎは、血液循環が悪くなって、血圧が高くなるという危機的な運動不足の恐ろしさについて書いたことがあります。   以前のブログ　2019.12.12 座りすぎで招く運動不足が、世界の死因TOP◯位!?     そ...