こちらの記事は音声配信をまとめたものです。   こんにちは、イチです。今日のヨガラジオでは、現代医学に基づいたスキンケアの真実について話していきます。美容や健康に興味がある方は、ぜひ最後までお付き合いください。 目次   はじめに：スキンケアの本質 運動：美肌のための隠れ...

今日のテーマは瞑想チャレンジについてです。 今、Instagramで瞑想チャレンジの投稿をあげさせていただいています。7月の各週で瞑想時間を増やしていく内容です： 1週目：1分 2週目：3分 3週目：5分 4週目：10分 なぜ瞑想なのか？ 瞑想は今、科学的に様々な効果があると検証さ...

こんにちは、いちです。今日も始めていきます。 いちのヨガラジオってわけで、今日のテーマは「生産性を上げるための5つの方法」、5つの秘訣について話していきたいと思います。 これ、Googleが実践してるというか、調べた結果っていう感じなんですけど、大きく分けて5つのポイントがあります。 1. 状態依存性の活...

こんばんは！ お久しぶりの更新ですが、すっかり桜満開シーズンですね〜。   気持ちのいい日が続いているので、ついついお散歩に行きたくなります！   最近では、大阪城の西の丸庭園や、中之島公園の川沿いの桜を満喫していると、時間を忘れてあっという間に１日が過ぎてしまいます。 &nbs...

こんにちは。   まさしく月末にさしかかりましたね。 仕事納めも終わって、大掃除と正月飾りをしたいところですが、 ちょっとまってください！！！！！   本日29日は避けましょう。   年末大掃除は12月13日から始め、12月28日までに終わらせるのが習わしです。 ...

こんばんは！   近頃、「よいお年を〜」という言葉を耳にする機会が増えました。   この言葉を聞き始めると、「今年も終盤！年末なんだな～」って感じになります。   ところで、皆さん！ 年内にやり残していることってありませんか？ 今日は2021年中にやっておきたい...

  まずは、・・・ごめんなさい！・・・^_^;   ２年間、『 Be FUN ! 』のブログを読んでくださっていた皆様！　 今年の8月15日を境に４ヶ月間もさぼってしまいました〜 ^_^;   本日からまた心新たに良い情報をお届けできるよう初心に戻って頑張ってまいりますので、引...

オンラインでもヨガウェアがおすすめ   オンラインヨガ受講で、ヨガウェアを着ていますか？ 画面オフ（もしくは動画）だと、面倒だからと、部屋着やTシャツなどで気軽にレッスンを受けている方って意外と多いかもしれません。 それでも、やはりヨガウェアがおすすめなのには理由があります。   &...

イタリアのシチリア島では48.8度を記録     地球温暖化から、最近では、【気候変動】と記述されることが多くなりましたが、何よりもありえないような温度が記録されています。   今年8月11日にはシチリア島で、48.8度を記録しました。 観測史上最高だそうです。 &n...

レッスン前からの汗にご注意！   梅雨が明けたと思えば、ここ大阪では、連日37℃越えの猛暑が続いています…。   屋外に出た瞬間、汗が吹き出します。 ホットヨガのサラサラの汗とはなんだかイメージが違うのです。 暑い夏でも気持ちのよいホットヨガですが、夏場には特に気をつけたいこ...

瞑想をするとなぜ願いが叶うのか？     結論を言うと瞑想するだけでは願いは叶いません。   「えっ？言ってることが違うよ！！」   と、なるかもしれませんが、これには理由があります。     瞑想というのは、あくまで願いを叶えるための...

スケジュール帳には、予定を片っ端からいれていませんか？   スケジュール帳に予定を入れていくときに、みなさん、目の前にある予定を片っ端からいれていませんか？ もしそうなら、『緊急ではないけど重要な予定』を先に入れるようにしましょう。 『緊急ではないけど重要な予定』とは、将来の夢をかなえるために必要なこ...