朝ごはんを食べて体内時計をリセット   私は朝ごはんを食べないと、１日が始まった気にならず、必ず毎日食べますが、みなさんはいかがでしょうか？     2017年に時計遺伝子という研究がノーベル賞を受賞してから、時間栄養学というものが注目されはじめました。   時間栄...

座りっぱなしが原因で起こる病気   まだまだ続くコロナ禍ですが、それに伴うテレワークは、もともとオフィス勤務だった人たちでも、さらに座りっぱなしが増えましたよね？   やはりオフィスだと、朝の通勤で歩き、誰かと話したり打ち合わせしたりで歩いたり、ランチの外食で歩き、また帰宅で歩きます。 &...

ストレッチの基本と正しい方法とは？   身体を痛めたり、身体中でコリが起こる原因というのは、だいたい２つと言われています。 ①.身体の動かしすぎか ②.動かなさすぎか 　・・・のどちらかと言われています。   身体を動かす仕事ではない限りほとんどの人は動かなさ過ぎで、腰が痛くなったり、...

批判的な意見が多いのが事実…   レジ袋有料化から1ヶ月経ちましたが、みなさんの生活はどう変わりましたか？   私は、コンビニなど、ちょっとした思いつきのお買い物の時のために、以前スーパーやコンビニでもらった袋を折りたたんでカバンに忍ばせています。   ただ、お昼時などの人混み...

1951年の統計開始以来初の不思議   すっかり８月になってしまいましたね。   関西では昨日、関東では今日、長引いていた梅雨もやっと明け、連日30度越えの真夏日が続いています。     コロナ禍で、いろんな心配事も増えていますが、不思議な気象ニュースです。 &n...