あなたは良い生活習慣を送っていますか？   健康寿命を伸ばすのに必要なのは、適度な運動、バランスの良い食事、そしてポジティブでいること、つまりはストレスを軽減することです。   適度な運動やバランスの良い食事が大切なのはもうみなさんご存知ですよね。   また脳の為には、就寝３時...

ヴィンヤサ ってどんなヨガ？   いろんなヨガのレッスンを受けていると、ヴィンヤサというクラスを見かけます。 なんとなく強度が高いイメージがあるのですが、ヴィンヤサってどういう意味なんだろう？   って思ったことありませんか？     「ヴィンヤサヨガ」とは、「呼...