ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

瞑想の初心者におススメのやり方

瞑想とは?

 

すご〜く簡単に言うと、

 

一つの事に集中したり、

何も考えないようにすることです。

 

 

 その為の、基本となるところが

呼吸に意識を向けるということになります。

 

 

瞑想してるカエル

 

 

どんな効果があるの?

 

一般的に言われてるもので、

 

※ 集中力・生産性の向上

※ リラックス効果

※ 睡眠の質の向上

※ ストレス解消

 

などがあります。

 

こんなに効果が得られるなら是非やりたいですよね。

 

 

じゃあ、どうやってするの?

 

初心者にとてもオススメの瞑想のやり方があります!

 

私も、よく利用させてもらっていますが、

ホットヨガLAVAさんのMEISOONというアプリを使います!

 

MEISOON にはリラックスできる音楽と、それに合わせて綺麗な女性の声で瞑想にいざなってくれます☆

 

無料で聞ける瞑想は、

7分32秒のものと9分58秒のもの

 

どちらも初心者にオススメの5~10分の間の設定になってますよ。

 

 

 

それ以外にも、you tubeなどにも、たくさんの瞑想の種類が投稿されているので

 

是非いろいろ観たり聞いたりで、

ご自分に合ったものを見つけてみてください!!!

 

瞑想を続けているうちに、きっとたくさんの発見や心身への効果を実感できるはずです。

 

 

まずは、騙されたと思って、

なんでも始める!やってみる!

ってことが、私は1番だと思います。

 

 

*****

瞑想に必要なラグタオル。お洒落なプリントと居心地のいいマイクロファイバーで、やっぱり落ち着く居場所見つけましょ☆

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日