少しずつ暖かくなってきましたが、みなさんは日焼け止めを塗っていますか？

「まだまだ春だし早くない?」

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが。

結論から言って、今すぐにでも日焼け止めを塗りましょう！

春から紫外線は増える

４月〜９月にかけて、年間の７０〜８０％の紫外線が降るのですが、やはり紫外線といえば、真夏が一番強いイメージがあります。

なかでも、残暑厳しい初秋の９月と、まだまだ肌寒い日の多い春の４月とでは、 誰もが４月ならまだ大丈夫！と思ってしまいがちですよね。

実は、４月・９月、同じ量の紫外線が降りかかっています。

そうなんです！

すでに今こそ

日焼け止め必須な時期なのです。

紫外線はシミだけじゃなくて肌の老化を促進する？

ズバリ！肌の老化の８０％は紫外線が原因です。

昔は、健康美のイメージから肌を焼くのが流行った時期もあり、全身をこんがり焼いている方も多かったのです。

現代の様に、日焼けサロンも少なく、私も水ぶくれを経験しながら夏には日焼け止めどころか、日焼けオイルを塗って焼いたものでした。

今となっては、とても後悔しています。

というのも、もともとすごく肌が弱いのに焼いてしまったため、３０代前半から腕や背中など、シミがかなりできてしまったのです。

長年、恥ずかしくてノースリーブは着れず隠し続ける羽目に。泣

でも、ホットヨガなどを初めてから、腕を出す機会が増えると、以外と気にならなくなってくるものですね。

それでも、やっぱり日焼けしなきゃよかった～と、後悔しています。

というわけで、お肌の老化やシミを防ぐためにもまずは、日焼け止めは必須なのです！！

日焼け止めを選ぶ基準

絶対焼きたくない人には、SPF５０+がオススメです。

SPF５０+（Sun Protection Factor）は、紫外線B波の防止効果を表し、一日中日光浴をしてもシミやそばかすの原因を作らず、肌を赤く炎症を起こさせないために必要な数値です。

スキー場や海辺などの日差しがとても強いところへ行くのには、必ずSPF５０+の日焼け止めを選びましょう！

また、PA++++（Protection Grade of UVA）は、紫外線A波の防止効果を表し、肌の真皮まで届くのを防ぎ、シワやたるみなどの肌老化を招かない様にするための必要な数値です。

+が多いほど効果があるとされています。

SPFもPAも最高値が高いほど良いとは言えません。

数値が大きければ、その分肌への負担も大きくなります。

数値が小さいものをこまめに塗り変えるのが良いですね。

ちなみに私個人的なオススメは、普段日常的に使いやすいさらっとした触感のニベアSPA35+PA+++。

こちらは、値段の割にはとても品質が良く、そして日焼け止め独特のべたつきも少ないので、ポンプ式なのがとても嬉しいのです。

というわけで、まだまだ春なので大丈夫！！なんて思わずに今から日焼け止めを塗っていきましょう。

お肌の老化を防いでくれますよ。