ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

陰ヨガとは?忙しい人ほど必要なヨガ。

心と身体にやすらぎをもたらすために

 

陰ヨガとは、ポーズを一つ一つ丁寧に時間をかけて行うヨガで、筋肉や心の奥までほぐしてくれるヨガ

と言われています。

 

1つのポーズに3分から5分程度かけながら行うヨガで、60分のヨガクラスでも、少数のポーズしかとらないことがほとんどなのです。

 

 

じっくりポーズを取るからこそ、呼吸にもしっかり意識を向けることができます。

そして、じんわり筋肉を伸ばすことで、身体の奥の筋肉まで伸ばすことができ、瞑想効果もあります。

 

 

ヨガといえば、現代では、パワーヨガ、アシュタンガヨガヴィンヤサヨガなど、しっかり身体を動かして、身体能力アップやスタイルを良くしようとする美容目的のヨガをイメージします。

 

しかし、こういったヨガを普段されている方や、忙しい方、だからこそ、このヨガが必要なのです。

 

陽ヨガ陰ヨガ2つをバランスよくすることによってのバランスが取れ、心と身体にやすらぎをもたらしてくれるかもしれませんね。

 

 

 

陰ヨガのメリット

 

①:柔軟性が向上する

筋肉をじっくり伸ばすからこそ、柔軟性がアップ

普段行うヨガやストレッチでは、実は柔軟性アップにはキープ時間が少なすぎることも多々あります。

しかし、ヨガでは1ポーズあたり数分間キープしますので、柔軟性が向上しやすいのです。

 

 

②:リラックス効果

ポーズを長くキープし、呼吸に意識を向けるので、瞑想効果が高く、リラックス効果も高まります。

仕事や家事、育児に忙しい方も、自分の呼吸と向き合い、意識を向けることで、までスッキリします。

 

 

③:どんな方でも取り組みやすい

じっくりポーズを取るからこそ、早く動くのが苦手な方や、高齢な方でも取り組みやすいヨガです。

普段運動をしていなくて体力に自信がないって方も取り組める、どんな方にもオススメのヨガなんですね。

 

 

④:集中力UP

1つのポーズを長くとることで、自分の身体や呼吸に意識を向けることができます。

またキープ時間が長いからこそ、1つのことに集中する力が増していきます。

呼吸か心を落ち着かせ、自分を身体に意識を向け、どんどん集中していきましょう。

 

 

 

いかがでしょうか?

普段忙しい方こそ、この陰ヨガを行うことで、身体や思考が整い、仕事や家事などのパフォーマンスがさらにアップしてくれます。

また副交感神経を高めてくれ、ストレスなどにも効果的!

夜なかなか寝付けない方にもとってもおすすめなヨガなんです。

 

 

いつもアクティブに動くヨガが好きな方も、たまにはこの陰ヨガを取り入れてみるのも良いかもしれませんね。

 

 

そこで、陰ヨガのようにじっくり身体を動かすヨガには、寒さ対策に長袖のウェアはいかがでしょうか?

 

 

******

サイドデザインがおしゃれなプリントブラトップ!!!360°死角なし☆

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日