筋膜リリースが大人気の理由とは？

ここ数年流行っている筋膜リリース。

聞いたことがある方も多いかもしれません。

以前からブログでも、筋膜リリースについて書かせていただきました。

以前のブログ　2019.07.01

運動してない人も運動してる人にもおすすめ！筋膜リリースしましょう！

以前のブログ　2019.08.23

ヨガ後も筋膜リリースしていいの？

ヨガのレッスンでも、筋膜リリースや筋膜ほぐしという名前がつくレッスンがあるくらい、筋膜リリースは大人気です。

エステティックやマッサージでは、この筋膜リリースという名前こそなかったものの、筋膜リリースと同様の効果を実感していたからこそ今でも人気があるのではないかと思っています。

筋膜とは簡単に言うと、全身の筋肉を覆（おお）っている薄い膜です。

その膜は、筋肉と癒着してしまうと、筋肉の動きを悪くしてしまい、使いやすい同じ場所の筋肉ばかりを使ってしまうことになります。

このように凝り固まった筋肉を、ほぐしてあげること（リリース）で、全身の凝りの改善や猫背の改善、筋肉の張りを軽減してくれたり、何よりもスタイルを良くしてくれたりします。

そして身体を動かすパフォーマンスもよくなり、アスリートにも取り入れられています。

そんないいこと尽くしの筋膜リリースが簡単にできるのが、こちら筋膜ローラースティックなんです!!

筋膜ローラースティックとは？

使い方はとっても簡単！

両端の取っ手の部分を掴んで、気になる部分に当てて、コロコロとローラーを動かしていくだけです。

特におすすめは太ももの前側、横側、裏側です!!

実は、脚が太くなる原因って、脚の歪みだったりします。

そしてなぜ脚が歪むのか？というと、筋肉の使い方が偏っているから。

その偏った部分の筋肉だけが発達してしまい、偏った状態で筋膜が筋肉と癒着してしまい、それを補うために結果、脚が歪んだり、脚が太くなってしまうのです。

そこで、お家でのんびりテレビを観てる時やお風呂上がりなんかに、筋膜ローラーを軽く当てて、コロコロしてあげるだけで、この癒着がほぐれます。

偏った筋肉の発達が解消され、全体的にバランスよく脚の筋肉が使えるようになり、均等で美しい脚になっていくのです。

そしてこの筋膜ローラー。

普段からほぐすことをしていない方にとっては、結構痛いんです。笑

そう！痛く感じた時こそ、筋膜が癒着している証拠なんですね。

でも無理は禁物です。

あまり痛すぎるくらいコロコロするのは良くないので、痛気持ち良いくらいの感じで軽く当てながら、コロコロしましょう。

例えばお風呂上がりの筋肉が温まっている時や、テレビを見ながら無意識にコロコロするのがおすすめです。

続けやすく、習慣にするのが一番ですね！

長時間コロコロする必要もなく、毎日10分程度、気持ち良いな〜と思うくらいにとどめ、ゆっくり日にちをかけてほぐしていってあげましょう。

というわけでみなさんも、是非試してみてください。

すでにご購入された方も、引き続き美ボディを目指していきましょうね♡

一緒に、コロコロ！コロコロ！