部分痩せは難しい？

女性ならご自分の身体をボディメイクをしたいですよね。

人によって、憧れのなりたい像も違います。

＊細くてきれいな真っ直ぐな脚。

＊すっきりとした二の腕。

＊ペタンコのお腹

＊誰もが憧れるくびれ

　etc…

特に自分が気になる部分のお肉を減らしたいと、必死にその部分を集中してエクササイズします。

脚を細くしたくてスクワットしてみたり。

二の腕を細くしたくて、ダンベル代わりにペットボトルを使った運動をしてみたり。

ウエストを細く、くびれを作りたくてお腹をねじってみたり腹筋したり。

でも残念ながら、なかなか部分痩せは難しいのです。

実は脂肪は、体全体についていくので、例え、お腹をねじったところで、お腹の脂肪だけが燃えるわけではありません。

痩せたいのであれば、場所にはこだわらずに、全身を動かし、筋トレで基礎代謝を上げて、有酸素運動でさらに脂肪を燃焼することで、全体的に脂肪が取っていきましょう。

しかしながら、実は部分痩せができる場合もあるのです。

足が太い理由は、脂肪？むくみ？それとも張り？

実は、太い部分が脂肪でない限り、部分痩せが出来る可能性があります。

特に足は、普段の悪い癖が原因で太くなります。

歩く時、重心が前のつま先にかかっていると、太ももの前側の筋肉が張ってしまいます。

重心が足の外側にばかりかかっていると、太ももの外側が張ってしまいます。

また、膝が内向きになっていると、O脚やX脚になり足が太く見えたり、また、血液やリンパの循環が悪くなって、脂肪がつきやすくもなります。

普段から意識して、重心をかかとにしっかり乗せてあげたり、母指球でしっかり地面を踏んでいると、前側から外側の張りはとれてきます。

そして、O脚やX脚の方は、常日頃から膝とつま先をまっすぐ正面に向けることによって、脚全体がすっきりしてきます。

このように、部分痩せは、その原因によって、出来たり出来なかったりするんですね。

特に下半身は、単に脂肪がついているだけではなく、体内環境による事もあるので、注意が必要です。

お腹や二の腕は、全身痩せることによって、自然と細くなってくるので、あとはしっかり引き締めていくだけですね。

というわけで、普段の生活スタイルだけで身体は歪んで、脂肪を貯め込みやすくなります。

まずは意識する事！

ちょっとした意識が、美BODYを作り出します。

是非皆さんも、痩せたい以前に、気になる部分に意識を持ちながら生活してみませんか？

きっと綺麗な美BODYを手に入れられるはずです！