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LAVA『Fun Shape Disco』で脂肪もストレスも吹っ飛ばせ

とにかく最後まで動き続ける

 

ホットヨガLAVA:通常クラス(常温)
『 Fun Shape Disco 』強度 4.0

 

こちら、汗だく必須のレッスンです!

 

 

心身ともにスッキリさせたいあなたに捧ぐ、はしゃいで燃やせるダンスエクササイズ。ヒップホップやボクシングエクササイズ、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、初めての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした有酸素運動特化型プログラム。中盤からはミラーボールによる光のシャワーの演出で、まるでディスコにいるような気分に。周りの目も気にせず、汗とともに余分なものを吹き飛ばしましょう。

※ヨガマット不要レッスン

※LAVAのHPより抜粋

 

 

普段は、ヨガのレッスンばかり受けていますが、LAVAの中でもエアロビクス系は滅多にないレッスンなので、今夜、台風14号の悪天候の中、張りきって受けてきました。笑汗

 

 

このレッスン、強度4というだけあってかなりのハードレッスンです・・・。

 

確かに、飛び跳ねながらの60分間、ず〜と動きっぱなしなので半端ない汗を伴います。

しかし、動きに慣れていない私にとっては、ついていくのが必死で、強度がどうのの前に、自分の体力の無さを目の当たりにせざるを得ないレッスンでした。

 

でも、何故でしょう?

ちゃんとできない自分がおかしすぎるのか、レッスン中ず〜と笑い続けていました。

 

アクティブに動く有酸素系の運動はやっぱり心から躍動できて楽しいものですね。

 

ヨガとはまた違った快感を感じることができます。

 

 

 

 

 

上達するには何度も受けるべし

 

『 Fun Shape Disco 』のクラスは、3つのパートからなりたっています。

 

 

♦︎パート1ボクササイズとヒップホップダンスで、しっかり身体を動かしていきます。

ここで心拍数もあげていきます。

 

♦︎パート2ジャズダンスとチアリーディングです。

セクシーに、そして元気にかっこよく身体を動かしていきます。

 

♦︎パート3全部をMIXした動きで締めくくります。

 

 

この3つのパートで、どんどん身体を動かして、追い込んでいく『 Fun Shape Disco 』

 

80年代バブル時代のディスコお立ち台のダンスもふんだんに盛り込まれています。

 

50歳以上の方は、懐かし嬉しで楽しかったのではないでしょうか?

 

 

 

どんなレッスンでも初めてヨガのレッスンでは、『太陽礼拝』でさえ最初全く出来ませんでした…。

 

ですが、何度も行っているうちに、今ではいろんなことを理解し、少しずつ出来るようになってきました。

 

きっと『 Fun Shape Disco 』も同じですよね。

 

 

まずは、レッスンのその表記されている強度数よりも、如何に自分の中で理解し、そのレッスンに向き合えているかで強度は決まります。

 

 

これからも『 Fun Shape Disco 』のレッスンを見つけたらどんどん参加して楽しんでいこうと思います。

 

いつの日か、キレッキレのダンスのようにこのレッスンに参加している自分を想像して・・・。笑

 

 

 

*****

後姿がセクシーなウェアでやる気もアップ☆

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大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
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代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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