LAVAオンラインレッスン『お腹引き締めヨガ55』で、気になるぽっこりお腹を解消!
常温でも汗をかける55分
LAVA:オンラインレッスン
『お腹引き締めヨガ55』強度 3.0
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです 。
※LAVAのHPより
使っているようで、なかなか使えていない腹筋。
腹筋にも真ん中になる腹直筋、サイドになる腹斜筋、そしてインナーマッスルと言われる腹横筋がありますが、このレッスンではすべてしっかりと使わせてくれます。
お腹引き締めヨガ55はどんなレッスン?
最近ちょっとサボり気味で、ウエストまわりにお肉ちゃんがついてきた私には、なかなかきついレッスンでした。笑
このレッスンでは、何回もインストラクターさんに「おっなっかっをセット!!」と言われるのですが、その度にしっかりとお腹を引き締めた状態でポーズを取っていきます。
ポーズ自体は特殊なポーズや難易度の高いポーズはありませんが、お腹を引き締める!という意識を持つだけで、ポーズの強度が上がり、汗ばんできます。
また、レッスンの最後には、四点プランク・三点プランク・サイドプランクが行われますが、そこでは腰が反ってしまわないように、常に「おっなっかっをセット!!」しなければならないので、かなりきついです…。汗
ただ、しっかりお腹を引き締めることができるようになると、腰痛予防にはとても良いのです。
マスターしたいですね。
お腹を引き締めることは、このレッスンだけではなくて、他のレッスンでも意識し続ければ、いつの間にかほっそりお腹が実現します。
というわけで、みなさんも、
「おなかっ!おなかっ!おっなっかっをセット!!」
*****
偏光サングラスは、腕にも巻いてポップなカラーで強い日差しに打ち勝ちましょう〜!
ブレスレットサングラス 偏光 UV400 ケース付き 男女兼用 AC0012
商品紹介
機能的おしゃれサングラス 偏光 UV400 ケース付き AC0014
商品紹介
おしゃれサングラス UV400 ケース付き デート 旅行 AC0013
商品紹介
おしゃれサングラス UV400 ケース付き AC0114
商品紹介
サングラス 偏光レンズ UV400 紫外線カット ケース付き AC0015
商品紹介
2個セットバレッタ ゴールド ムーンxオーバル スクエアxラウンド AC0024
商品紹介
可愛いヘアバレッタ&ヘアゴムセット スクエア&パール AC0023
商品紹介
無地ワイドヘアバンド AC0149
商品紹介
前の記事へ
« 今すぐ辞めたい深夜の悪習慣とは?次の記事へ
雑談力を上げる方法とは? »関連情報
ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!
ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。
ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。
屋号 | Be FUN ! |
---|---|
住所 |
〒541-0048 大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509 |
電話番号 | 06-7493-4891 |
営業時間 |
13:00~19:00 定休日:カレンダー記載の休日 |
代表者名 | 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ) |
info@befun-shop.com |