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運動してない人も運動してる人にもおすすめ!筋膜リリースしましょう!

まず最初に筋膜とは?

 

 
 筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことです。
 
①筋繊維を覆ってる筋膜
②それを束ねてる筋膜
さらにそれを束ねてる筋膜 
 
 カラダ中の筋肉は筋膜に覆われています。
 
 
その筋膜はとても柔らかいため、すぐに委縮や癒着が起こってしまって、コリや痛みや、
柔軟性の低下に繋がってしまうのです。
 
 
いつもヨガなどスポーツをしているだけで、もう大丈夫!と思いがちですよね。
実は、筋肉をしっかり使い続けているので、筋膜の委縮や癒着は進行し続けています。
 
 
より柔軟に!よりヘルシーに!ステキカラダを作るためには、
何よりもまず筋膜の委縮や癒着から解放(リリース)してあげることが一番の近道なのです。
 
 
マッサージ
 
 

どうやって筋膜リリースするの

 

街中のマッサージ店でしてもらうことも、もちろん筋膜リリースにはなるのですが、自分でもできる筋膜リリース用のセルフマッサージグッズはいろいろ販売されています。

 
*ストレッチポールタイプ
*ローラータイプ
*ボールタイプ
*リングタイプ
 etc.
 
細かい使い方は、YouTubeなどでも紹介されていますよ。
 
 
 
私もヨガを長年つづけているのですが、忙しいのを理由に、ついついサボりがちになります。
 
たまに筋膜リリースをやってあげると、
本当に辛いほど痛いです…。
筋膜リリースをやるだけで、汗もじわ〜とにじみ出たり。
やっぱり凝り固まってるんだなぁーといつも実感します。
 
 
 
みなさんも是非一度、筋膜リリースを試してみてはいかがでしょう〜!
 
筋膜同士の滑りも良くなって、柔軟性の向上や可動域が広がったりパフォーマンスもあがってきます。
 
 
ポールタイプがおすすめですが、結構痛くて、まずはローラータイプから試してみては?
 

毎日やり続けると、きっと痛みも無くなってどんどん気持ちよくなって来るはずですよ!

 
 
かなりオススメ☆です!
 
 

関連情報

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ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

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住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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