運動してない人も運動してる人にもおすすめ！筋膜リリースしましょう！
まず最初に筋膜とは？
筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことです。
①筋繊維を覆ってる筋膜
②それを束ねてる筋膜
③
カラダ中の筋肉は筋膜に覆われています。
その筋膜はとても柔らかいため、
いつもヨガなどスポーツをしているだけで、もう
実は、筋肉をしっかり使い続けているので、筋膜の
より柔軟に！よりヘルシーに！ステキカラダを作るためには、
何よりもまず筋膜の委縮や癒着から解放(リリース)
どうやって筋膜リリースするの
街中のマッサージ店でしてもらうことも、もちろん筋膜リリースにはなるのですが、自分でもできる筋膜リリース用のセルフマッサージグッズはいろいろ販売されています。
＊ストレッチポールタイプ
＊ローラータイプ
＊ボールタイプ
＊リングタイプ
etc.
細かい使い方は、YouTubeなどでも紹介されていますよ。
私もヨガを長年つづけているのですが、忙しいのを理由に、ついついサボりがちになります。
たまに筋膜リリースをやってあげると、
本当に辛いほど痛いです…。
筋膜リリースをやるだけで、汗もじわ〜とにじみ出たり。
やっぱり凝り固まってるんだなぁーといつも実感します。
みなさんも是非一度、筋膜リリースを試してみてはいかがでしょう〜！
筋膜同士の滑りも良くなって、
ポールタイプがおすすめですが、結構痛くて、
毎日やり続けると、きっと痛みも無くなってどんどん気持ちよくなって来るはずですよ！
かなりオススメ☆です！
筋膜ローラースティック マッサージ&リフレッシュ 約43cm GD0018
商品紹介
☆スポーツ前後のセルフマッサージに。ふくらはぎや太もも、足、肩、腰、背中などにゴロゴロと転がすだけで、体も心もリラックス☆
筋膜ダブルボール マッサージ＆リフレッシュ 約13cm GD0022
通常価格
1870
円 (税込)商品紹介
☆スポーツ前後のセルフマッサージに。ふくらはぎや太もも、足、肩、腰、背中などにゴロゴロと転がすだけで、体も心もリラックス☆
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