ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

体が柔らかくなるメカニズムとは?

どうしたらカラダは柔らかくなるの?

 

 

ヨガをやっていると周りには、カラダが柔らかい人がたくさんいて、羨ましいですよね。

 

私も、あんな風に柔らかくなりたい!!

そう思いませんか?

 

こまめにヨガをやっていると年齢には関係なく体は柔らかくなります。

 

だけどどうすれば柔らかくなるんでしょうか?

 

 

ヨガのポーズ

 

 

筋肉の最小単位サルコメア

 

筋肉は、たくさんの細胞からできていて、

その最小単位をサルコメアと言います。

 

このたくさんのサルコメアが、筋肉を伸び縮みさせているのです。

 

 

たま〜にストレッチするぐらいなら、カラダの柔らかさは変わらないのですが、

週3〜4回も伸ばしてくると、脳が、

このままじゃダメだ!

もっとサルコメアを増やそう!!

と、指令をだします。

 

このサルコメアの数が、増えてくると結果的に筋肉が長くなって、さらにカラダが柔軟になるんですね。

 

 

・・・と、いうわけで

カラダを柔らかくしたいなら、

 

週1回しっかり伸ばす!

よりは、

週3回以上!そこそこ伸ばす!!!

 

のほうが効果的なんです!!

 

 

そんなにヨガに通えないなぁ…。って方は、

 

おうちで、セルフストレッチがオススメです!

 

 

ポイントは、

 

体がしっかり伸びてるなぁ!

痛気持ちいいなぁ!

 

と思えるぐらい、柔らかくしたい部分を伸ばす。

それを20秒程度、4セットほど行ってみてください。

 

3ヶ月くらいも経てば、きっと柔らかくなってくるはずですよ!

 

でも

気をつけないといけないのは、筋肉を伸ばさなくなってしまうと、逆に脳が、

 

こんなにサルコメアいらないなぁ。

減らしちゃお!

 

って、指令を出し始めます。

 

 

運動しないと、

最近カラダが硬くなってきたな〜って、感じるのも納得ですよね…。

 

歳のせいにしていませんか?

 

 

というわけで、みなさん!

 

カラダを柔らかくしたいなら、ヨガができない日も、

しっかりセルフストレッチ

 

それに加えて

毎日のセルフマッサージも忘れずにしてあげましょう☆

 

 

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日