まずヨガをしている理由

みなさんヨガをしていますか？

ヨガは人それぞれ感じ方も捉え方も違うかもしれませんが、私は続けていてとても楽しいです。

　＊ストレス解消でされる方
　＊体を鍛えるためにされる方
　＊心を鍛えるためにされる方
　＊ダイエットのためにされる方
　＊全部ひっくるめてされる方

他にも色々な理由があるかもしれませんね。

人それぞれ違うかもしれませんが、それで良いのです。

是非、ヨガは永く続けていきたいものですね。

ところで、ピラティスはされた事ありますか？

このブログを読んでいただいている方はきっとヨガ経験のある方や、すでにヨギーの方が多いと思うので、ピラティスの経験はあるかもしれませんね。

ヨガをしている人にもピラティスを進める理由

ヨガのクラスは、基本的にインストラクターの指示通りにポーズを取っていきます。

　＊どうすれば、よりキレイなポーズを取れるか？
　＊どうすれば、よりポーズを深めれるか？

・・・などに焦点があたることが多いと思います。

その結果、自分の身体のクセなどが出てしまって、身体を痛める事につながる場合もあります。

ヨガインストラクターも、人数が多いレッスンでは、やはり全員一人一人の動作を見切れないことも多いかと思います。

ところで、

ピラティスですが・・・その前に、以前のブログ

ピラティスって何？ピラティスの由来とは？

このピラティスでは、どういう風に身体を使っているか？

に焦点を当てることが多いのです。

　＊腹筋を使うところで、背筋だけ力が入っていないか？
　＊背骨全部を使って背中を丸められているか？
　＊膝やつま先が真っ直ぐ前を向いているか？

　　etc…

ピラティスは、自分のクセが出ないように気をつけて身体を動かしていきます。

そうすることによって、身体のバランスが整い、ヨガをしても痛めにくい身体になっていきます。

しかしピラティスは、プログラムが同じでも、先生によってかなり左右されます。

まずは、解剖学に詳しい先生かどうか？

が、かなり重要なのです。

ピラティスに通われているお友達がいれば、是非、色々聞いてみてくださいね。

すでにヨガで身体を痛めてしまった人は、身体の使い方のクセを治すためにも、ピラティスに通ってみてください。

ピラティスで、身体を鍛えて整えて、
ヨガで身体と心をメンテナンスしていきましょう。