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柿を食べなきゃ損!たくさんの嬉しい効果が!

柿が旬を迎える季節ですね。

 

最近、ありがたいことに、色々な方に柿を頂いて、熟しているものから順番に食べています。

 

この時期、柿がとても美味しいですよね。

私は、いちじくに次いで柿が大好きなんですが、みなさんはどうですか?

 

大好きな方も、普通な方も、あまり好きでない方も、是非柿をオススメしたいほど、柿にはたくさんの栄養があります。

 

 

 

 

 

女性にも男性にも嬉しい効果をもつ柿

 

まずはビタミン、実は柿は豊富なビタミンを含んでいます。

 

ビタミンC、A、K、B1・B2

 

なんとこんなに沢山含まれています。

しかも柑橘類の2倍ほどビタミンCが含まれているんだとか。

 

ビタミンCは風邪の予防や疲労回復などに効果があるので、これからの季節にもってこいですよね。

 

また、ビタミンCはお肌にも潤いを与えてくれるだけでなくβカロチンも含まれているので、美肌効果もばっちり。

 

さらにタンニンも含まれていて、美白効果もあるんだとか。

 

女性なら食べなきゃ損です。

 

 

ビタミンAは、免疫力を高める効果があるので、柿を食べれば風邪に強くなりそうですね。

 

また、ポリフェノールは赤ワインの50倍、

抗酸化作用は緑茶の500倍にもなるのだとか。

 

これからの季節、忘年会などが増えてきますが、柿は二日酔いにも効果があると言われていて、アルコールを分解してくれたり、利尿作用もあるので、飲みすぎには柿がかなり良さそうですね。

 

飲み会の多い男性陣にも柿はピッタリです。

 

 

オススメ柿のアレンジレシピ

 

レシピという程のものではないですが、最近私がハマっている柿の食べ方があります。

 

それは、生ハム柿です。

 

 

その名の通り、生ハムメロンのように8等分ほどに切った柿を生ハムで巻いて食べるだけです。

 

お手軽ですが、これだと塩気も効いて、ワインにもピッタリのおつまみになります。

 

普通の食べ方に飽きてしまった方にもおすすめです。

 

是非一度試してみてくださいね。

 

これからの寒い季節、柿のパワーで乗り切りましょう。

 

 

 

 

*****

柿パワーをもらったら、しっかり運動して寒い冬を迎える前に筋力アップで身体を温めましょう☆

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