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LAVA『ヨガフローリラックス』しっかり動いて身体を緩める

『ヨガフローリラックス』はどんなクラス?

 

 

ホットヨガLAVA:通常クラス(LAVA会員なら誰でも受けられるクラス)

『ヨガフローリラックス』強度 2

 

 

このクラスは2019年の夏にできたクラスで、先日、初受講しました。

 

普段、通っている店舗にはないクラスでしたが、今日はたまたま他店舗から専属のインストラクターさんが来られていたので受講できました。

 

 

『ヨガフローリラックス』がどんなクラスかと具体的にお話ししていくと、

 

 

『ヨガフローアドバンス』強度5

『ヨガフローベーシック』強度3.5

にくらべて、数字でお分かりの通り、強度2なので優しめのクラスです。

 

 

そして、あまりレギュラーレッスンには出てこない動きが多く新鮮なのです。

 

特に、膝立ちから始まる動きが多く、そのまま身体を後ろに倒してお腹を鍛えたり。

正座からお尻を横に落とした横座りからねじりのポーズをしたり、普段にあまりやらない動きですね。

 

また、肩甲骨を動かす!股関節を広げる!胸を広げる!などの身体全体を動かす動きもまんべんなく組み込まれていて、身体全体が広がっていくような感覚で、とても気持ちよかったですよ。

 

 

激しく動きたくないけど、強度1.5のクラスじゃものたりな〜い!なんて方にはぴったりのクラスかもしれませんね。

 

 

 

 

 

『ヨガフローリラックス』はリラックスするだけじゃない?

 

 

名前のイメージからすると、ゆったりしたクラスなのかな?

と、思われますよね?

 

実は、結構ハードなクラスなんです。

 

それはなぜかというと、身体を深く動かすことによって、身体が逆に作用して緩んでリラックスさせる事を目的とするからです。

 

 

そして、フロー形式(流れるように動いていく)のクラスなので、呼吸音楽に合わせて身体を動かしていきます。

 

ポーズのキープが辛い時こそ、音楽を傾ける。

そこを意識をするだけで、かなり動きやすくなるんですね。

 

 

 

皆さんも是非、をしっかり使ってヨガをしてみてくださいね。

 

また機会があれば受けたいと思います。

 

 

 

 

*****

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