『ヨガフローリラックス』はどんなクラス？

ホットヨガLAVA：通常クラス（LAVA会員なら誰でも受けられるクラス）

『ヨガフローリラックス』強度 2

このクラスは2019年の夏にできたクラスで、先日、初受講しました。

普段、通っている店舗にはないクラスでしたが、今日はたまたま他店舗から専属のインストラクターさんが来られていたので受講できました。

『ヨガフローリラックス』がどんなクラスかと具体的にお話ししていくと、

『ヨガフローアドバンス』強度５

『ヨガフローベーシック』強度３.５

にくらべて、数字でお分かりの通り、強度２なので優しめのクラスです。

そして、あまりレギュラーレッスンには出てこない動きが多く新鮮なのです。

特に、膝立ちから始まる動きが多く、そのまま身体を後ろに倒してお腹を鍛えたり。

正座からお尻を横に落とした横座りからねじりのポーズをしたり、普段にあまりやらない動きですね。

また、肩甲骨を動かす！股関節を広げる！胸を広げる！などの身体全体を動かす動きもまんべんなく組み込まれていて、身体全体が広がっていくような感覚で、とても気持ちよかったですよ。

激しく動きたくないけど、強度１.５のクラスじゃものたりな〜い！なんて方にはぴったりのクラスかもしれませんね。

『ヨガフローリラックス』はリラックスするだけじゃない？

名前のイメージからすると、ゆったりしたクラスなのかな？

と、思われますよね？

実は、結構ハードなクラスなんです。

それはなぜかというと、身体を深く動かすことによって、身体が逆に作用して、緩んでリラックスさせる事を目的とするからです。

そして、フロー形式（流れるように動いていく）のクラスなので、呼吸と音楽に合わせて身体を動かしていきます。

ポーズのキープが辛い時こそ、音楽に耳を傾ける。

そこを意識をするだけで、かなり動きやすくなるんですね。

皆さんも是非、耳をしっかり使ってヨガをしてみてくださいね。

また機会があれば受けたいと思います。