オンラインでもヨガウェアがおすすめ   オンラインヨガ受講で、ヨガウェアを着ていますか？ 画面オフ（もしくは動画）だと、面倒だからと、部屋着やTシャツなどで気軽にレッスンを受けている方って意外と多いかもしれません。 それでも、やはりヨガウェアがおすすめなのには理由があります。   &...

  コロナ禍で経済的なダメージを受ける中、色々伸びている分野がありますね。   アクリル板や、ワクチンや、リモートワーク関連のグッズ、Zoomなどなど。   その中の一つにヨガを含むオンラインレッスンがあります。 昔から、オンラインヨガはあったとは言え、去年が、オンラインヨガの...

常温でも汗をかける55分   LAVA：オンラインレッスン 『お腹引き締めヨガ５５』強度 ３．０   腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこ...

自然を感じる55分   LAVA：オンラインレッスン 【動画】『ネイチャーフィールヨガ５５』強度 ２.５   幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び...

後屈が得意な人って素敵ですよね。   ヨガに限らず、バレエダンサーや新体操、フィギュアスケートなどで、びっくりするくらいの深い後屈を見るたびに、「気持ちよさそうだな～」と思います。   私は昔から「ハトのポーズ」に憧れながらも、実は背中が硬くてなかなか思うようにポーズが取れないのです。 &...

骨盤周りを整えてくれるレッスン   LAVA：オンラインレッスン 『ボディバランスヨガ５５』強度 ２.０   骨盤のゆがみを調整することで、むくみにアプローチし、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方におススメです。しっかり動く分、受...

体幹と下半身を整えてくれる45分   LAVA：オンラインレッスン 『脚ピラ45』強度 2.5   座って・寝転んでできる簡単な下半身のストレッチ（足首回しなど）、胸式呼吸をベースにピラティスの下半身エクササイズで美脚の黄金比率『太もも:ふくらはぎ:足首＝５:３:２』を目指していくレッ...

呼吸と身体をなじませる45分   LAVA：オンラインレッスン 『呼吸フロー45』強度 3.5   呼吸フロー45は呼吸を意識するクラス スタジオで開催している特別レッスン「音フロー初級」のレッスンを音無しで、うちヨガ＋特別版で行います。 自分の呼吸の音に集中しながらポーズを展開し...

LAVAマンスリー会員ならさらにお得に受講可能   LAVAオンラインレッスン『LAVAうちヨガ＋』は、コロナ禍の影響で今年11月から始まったばかりの新しいコンテンツです。   私は、2017年10月からマンスリーメンバー〔フリー・フル〕としてLAVAに通っています。 毎日歯を磨くようにヨ...