自然を感じる55分

LAVA：オンラインレッスン
【動画】『ネイチャーフィールヨガ５５』強度 ２.５

幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

＊LAVAのHPより

このレッスンは動画でのレッスンになりますが、自然界を感じる音楽が流れてくると、まるでスタジオで受けているようなイメージに陥ります。

このように、オンラインレッスンでも目を閉じて音楽やインストラクターさんの声に耳を傾けていると、より日常を忘れ集中してレッスンを受けることができます。

また、気候も暖かくなってきましたね。

これから梅雨に向けて常温のお家の中でも、スタジオのようにホットな環境が作れると思います。

ネイチャーフィールヨガ５５はどんなレッスン？

レッスン名どおり自然を身近に感じるレッスンです。

BGMも音楽だけではなく、森の中の鳥の鳴き声、海辺のせせらぎの音、また夜の満月を思い起こすような効果音により心も身体もリラックスできます。

もちろんそこに誘導していくインストラクターさんは本当にすごいと感じます。

ポーズの動きはというと、インドの音楽に合わせて、森の中や浜辺に身を任せ、ゆっくり身体をほぐしながらフローで動いていきます。

そして自分自身を、襟巻きトカゲや、コブラ、お猿さんが渡る橋になったり、空を飛ぶ鳥になってジャングルを見渡したり、またゾウに例えて、想像力豊かに身体を動かして行くのでとても楽しい気分になります。

全体的にそこまで激しい動きではありませんが、連続してバランスポーズが続いたりするので、バランスを取るのが苦手な方には、少し大変なレッスンかもしれませんね。

でも、その分体幹も鍛えられるすので、苦手克服にもおすすめのレッスンだと思います。

というわけで、動画のレッスンってどうなの？

You Tubeみたい！って思われる方もおられるかもしれませんが、その分、自分自身に集中出来る時間になるかと思います。

LAVAのクラスの中でもお気に入りのレッスンです。

オススメです！

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