ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

ダイエットを継続するためのコツは、がんばらない!こと

コロナ太りしてませんか?

 

緊急事態宣言以来、コロナ太りという言葉がちらほら聞こえてきました。

 

自粛生活をしていると、やはり運動量が減りますよね。

そして、今まで簡単に済ませていた食事も、自宅にいると、朝昼晩はもちろん!

間食までしっかり食べてしまって、さらに太る理由になったりします。

 

 

そんな中、多くのスポーツジムやヨガスタジオは6月1日以降、営業が再開され始めました。

 

そして、今までと同じウェアを来て自分の鏡姿を見た瞬間。

 

あれ?ちょっと太ったかも??

 

と感じた人も多いはず。笑

 

そう感じて、いままさにダイエットを頑張ろうとしているあなた!!

 

その心意気は大切ですが、まずは頑張りすぎないように気をつけましょう。

 

 

 

 

 

結果は行動した時間の合計で変わる

 

例えば、LAVAに通っているフリー・フルの会員の方の場合だと、ダイエットをがんばろうと、はりきって1日2レッスン(2時間)受けたくなりませんか?

しかも強度の高いレッスンを受けてしまったりして。

 

その結果、クタクタになって週3日はいけるはずなのに、実質、週1日だったり。

 

 

そうなんです!

無理な詰め込みより、1日1レッスンを週3回(週3時間)受けたほうが、ダイエットには絶対効果的なのです。

 

 

やる気があるときには、ついついがんばりすぎてしまいますが、ダイエットをした気になっているだけで、実際はあまり痩せる事ができません。

 

 

実は、もっと頑張りたいところを抑えて、軽い運動を習慣化した方が必ず結果につながるんです。

もちろん!それはどの運動にも共通していますが・・・。

 

 

例えば、ランニングなら、1回でどのくらい走ったかより、週何時間走ったか?など週単位・月単位で考えた方が、ダイエットの成功に近づけます。

 

ダイエット法は、古くからバナナダイエットやリンゴダイエット、最近ではスムージーダイエットやファスティング(断食)などが流行ったり、常に新しいものが出てきては、その度に挫折する方が多数・・・。

 

 

でも実は、当たり前のことを継続することが、何よりも一番大切なんですね。

 

 

またダイエットには筋トレがおすすめです。

 

3ヶ月間ほど筋トレをすると、基礎代謝100kcalほど上昇します。

 

つまり!じっとしているだけでも、100kcal消費してくれるので、もちろんダイエット効果もますます高まってきますね。

 

ちなみに、筋トレは、大きい筋肉(胸、お腹、足、背中)を鍛えるのが一番効率が良いんです。

 

 

というわけで、

みなさんも、ご自身の中で持続可能なダイエット法を見つけることで、自粛太りを解消していきましょう。

 

 

 

 

*****

バックデザインがとってもお洒落なトップス!お気に入りのウェアを見つけて周りのヨギーニと差をつけちゃいましょう☆

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ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

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住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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