ヨガを始めたい

だけど、

もう歳だから・・・

何歳までできるんでしょうか？

そんな疑問ありますよね…。

結論からいうと、ヨガは、何歳からでも、何歳まででもできます！☆

ちなみに、私が通っているスタジオには、80代の素敵なマダムがいらっしゃいます。

色々躊躇しているあなた！！！

まずは一度体験レッスンに行ってみてください。

だけどヨガのポーズって難しいんでしょ？

もちろん難しいポーズもいっぱいありますし、私も、7年もしてるのにできないポーズがたくさんあります。

完璧なポーズ

綺麗なポーズ

それだけがヨガではないのです。

自分ができないポーズによって、自分のカラダの弱い部分への気づきがあります。

むしろ

ヨガは、自分のカラダと向き合う事⤴︎ のほうが大切ってことなのです。

でも、ついついできないポーズにチャレンジしがちですよね。

決して無理はしないでくださいね！！

それは、大切な自分のカラダへの暴力⤵︎ になりますから・・・。

持病があったり、体に痛いところなどがある場合は、必ずインストラクターさんに伝えてください。

たとえば、高血圧の人は逆転のポーズを避けたほうがよい。

とか、妊娠してる人がしないほうがよいポーズ。

など注意点もありますので、そこはインストラクターさんと相談して必ず守りましょう！

まずは初心者のクラスから

どこのヨガスタジオでも

難しいポーズをとる上級者クラスもあれば、初心者向けのクラスもあります。

まずは初心者向けのクラスをしばらく受け続けてみてください！！

基礎が出来るようになれば、気がつかないうちにカラダも柔軟になって

出来ないポーズが、

あれっ？出来ちゃった！

・・・ってことに繋がります。

もしできないポーズがあったとしても全然恥ずかしがることはありません。

涼しい顔してポーズをとってる上級ヨギーニさんも、実は、最初、全然できなかったはずですから・・・ね。（笑）

逆に初心者さんの方が、きちんとインストラクターさんの声を聞いて素直に動いているので、より正しくポーズが取れていたりするのです。

体を動かして、自分の体と向きあうことによって、カラダにも心にも、とっても良い効果があります。

もう歳だから・・・。

ちゃんとポーズ出来なかったら恥ずかしい・・・。

なんて事は考えず、まずはその気持ちを解きほぐして一歩踏み出してみてください☆

素敵なヨガとの出会いがありますように・・・