梅雨の不快感の理由    梅雨時にも関わらず、強風のせいなんでしょうか。 今日は、曇り空ですが、かなり気持ちのいいそよ風が窓から入ってきて ついついウトウトしてしまうくらいの気持ちの良いお天気です。   現在 2019年7月5日 17:22 気温27.3℃ 湿度55%  ...

瞑想とは？   すご〜く簡単に言うと、   一つの事に集中したり、 何も考えないようにすることです。      その為の、基本となるところが 呼吸に意識を向けるということになります。         どんな効...

この夏オススメのサングラス!!     今日はこの夏オススメのサングラスを紹介したいと思います。   みなさん普段はサングラス掛けますか？   掛けるとすれば、やっぱり夏にかけますよね。   冬とは違ってとっても日差しが強いですから…。   &nbs...

ホットヨガはお肌にいいの？   みなさん、ホットヨガが実はお肌にとてもいいって知ってましたか？ 以前のブログにも、ちらっと書いたのですが、実はホットヨガはとてもお肌にいいのです。       何がお肌にいいの？   とにかく 汗 ! がお肌にいい...

まず最初に筋膜とは？     　筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことです。   ①筋繊維を覆ってる筋膜 ②それを束ねてる筋膜 ③さらにそれを束ねてる筋膜　   　カラダ中の筋肉は筋膜に覆われています。     その筋膜はとても柔らかいため、すぐに委縮や癒着が起こってしまって、コリや痛み...