ヨガでカラダを痛めてしまった。   スポーツをしているとどうしても怪我と遭遇してしまうことがあります。   カラダには、ものすごく良いと言われているヨガでも 難易度の高いポーズを無理に取ろうとしたり、まだカラダがあたたまっていない状態で無理をしたり…。 そういった無理って、不必要な部分に...

カレンダー通りいくとお盆休みは9連休   色んな職業の方がおられるので、一概には言えませんが、一般的に今年8月のお盆休みというと、   10日・11日は土日で休み 12日 は11日の祝日 山の日の振替休日 13日〜16 日はお盆休み 17日・18日は土日で休み   という...

とってもつらい腰痛…   みなさんは腰痛に悩まされたことはありますか？   私は以前腰痛に悩まされていました…。   というのも職業柄ずっと朝から晩までパソコンの前で作業していたからなんです。   たまにマッサージなどでほぐしてもらっても、その時は気持ち良くても、...

ダルオモの梅雨シーズンもあと少し！   毎日毎日、キラキラの太陽に出会えない日が続いています。   普段よりカラダの動きが鈍く重く感じませんか？ やっぱり大きな原因は気圧です。   気圧は血流にとても関係しています。   特に低気圧の時は、血圧が低くなり、副交感...

バンコクに行ってきました   と、いっても去年の12月なんですが…。   みなさんはタイに行かれたことはありますか？ 日本からは、６時間程度の飛行です。 私は、今回、2度目の訪問なのですが…。   １回目から年月が過ぎていたので、昔の事はよく覚えていません。 だけど、かな...

忙しいし時間がない   運動したいけどなかなか始められない。   ウォーキングは日焼けが気になる。 ヨガのレッスンを受けたり、ランニングしたいけど時間がない。 やってはみるけどなかなか続けられない。   そういうことって、結構ありますよね！   今日はそんな方...

呼吸の大切さ   昨日に引き続き、集中力アップに必要なもの   それは呼吸です。     これは私の体験談なんですが、 ヨガのポーズに夢中になっていると、ついつい呼吸のことを忘れがちです。 特にハードなポーズなんかは、気がつけば、全く呼吸できていなかったり。。。...

なぜヨガで集中力がアップするのか？    それは、ヨガ自体が集中して行うものだからです。   ヨガのポーズをとる時って、 すごく自分のカラダに集中します。 それは、とことん自分のカラダと向き合っているからなんです。     例えば、四つん這いになって、床と平行ま...

プロテインって？   　プロテイン＝タンパク質   タンパク質とは三大栄養素の一つで、エネルギー源になったり、体を作るのに必要な栄養素です。   少し前までプロテインといえば、 筋トレをガッチガチにしている、アスリートやボディビルダーが飲むものっていうイメージが強かったのです...

どうしたらカラダは柔らかくなるの？     ヨガをやっていると周りには、カラダが柔らかい人がたくさんいて、羨ましいですよね。   私も、あんな風に柔らかくなりたい！！ そう思いませんか？   こまめにヨガをやっていると年齢には関係なく体は柔らかくなります。 &n...

習うより慣れろの意味は？    みなさん！この言葉聞いた事ありますよね？   ご存知かと思いますが、   “知識として教わるよりも、実際に体験を通じて慣れていくほうが、習得は早い” 「習うより慣れよ」とも言う。 Weblio辞書 わかっていてもなかなかできなかったりします…...

ヨガを始めたい   だけど、 もう歳だから・・・ 何歳までできるんでしょうか？   そんな疑問ありますよね…。   結論からいうと、ヨガは、何歳からでも、何歳まででもできます！☆   ちなみに、私が通っているスタジオには、80代の素敵なマダムがいらっしゃいます...