セルフマッサージで五感からリラックス   ホットヨガLAVA：通常クラス 『リンパリフレッシュヨガ』強度 1.5   自分の身体をしっかりマッサージしていくリンパリフレッシュヨガのクラスを受けてみて。     足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、...

ヨガについて答えてくれる４つの教典   ヨガを始めたきっかけって、みなさん最初は、軽い気持ちでヨガを始めたかたも多いと思います。   ＊ダイエットの為に ＊身体に良さそうだから ＊運動したくて ＊友達に勧められたから ＊流行っていたから 　etc.     ...

潰瘍性大腸炎の壁を打ち砕けることに期待   本日、安倍首相が辞任を表明されましたね。   ビックリしました。 そしてなんだかとても淋しい気持ちになりました。 大好きな首相だっただけに・・・。   辞任理由は潰瘍性大腸炎による健康状態の悪化とのこと。   世間で...

ヨガや宗教と深い関わりを持つマントラ   みなさん、ヨガのクラスで、マントラを唱えたことはあるでしょうか？   レッスンの最初や、レッスンの終わりなどに唱えるものです。 でもどういう意味か気になったことがありませんか？   マントラ（मन्त्र Mantra）は、サンス...

大切なのは人とのつながり   歳をとるにつれ不安になってくるのは、老後の問題。   なかでも寝たきりになったりと介護が必要になってしまわないか不安に感じますよね。   母親は今のところ健在なので、私もやりたいことができています。 本当に感謝です。    ...

ヨガポーズに多く出てくるダウンドッグ   ダウンドッグのポーズを、単体ですることはあまりないのですが、太陽礼拝の中には必ず含まれてくるポーズですよね。   ダウンドッグは、やっている時には自分の中で出来ていると思いやすいポーズですが、意外と動画などで撮ってみるとイメージしているポーズになって...

そろそろ夏の終わりが見え隠れしはじめてきました…   今年は自粛や記録的な大雨などで、家に閉じこもっている間に夏になり、夏になっても、７月中は雨ばかりで、夏というよりは長い梅雨でしたよね。   そして梅雨が開けたと思ったら、猛暑猛暑で８月ももうすぐ終わり…。     ...

今日は姿勢の座学を受けました   『26&2 Yoga&Pilates』のIchiインストラクターによるオンライン特別イベント『姿勢の座学のレッスン』にお邪魔してみました。   みなさん正しい姿勢の定義ってご存知でしたが？   正しい姿勢が何かを知らないと、姿勢...

26&2 Yoga+PilatesのIchiインストラクターによるイラスト   この度、Be FUN！では、『26&2 Yoga+Pilates 』の運営をされているIchiインストラクターに、『 Be FUN ! 』のブログのイラストに参加していただくことになりました。   ...

バガヴァッド・ギーターとは？   バガヴァッド・ギーターとは簡単に言うと、ヒンドゥー教徒の間で敬われている聖典の一つ。   古代インドの叙事詩「マハー・バーラタ」の中の第６章の一部に収められてる、全18章の700の詩編のことです。     内容はというと・・・。 ...

目の乾きは水分ではなく油分によるもの   現代病ともいえるドライアイ。 ドライアイは、目の病気ではなく実は涙の病気とも言われています。   ドライアイの原因は、一般的には、空気が乾燥している部屋にいたり、コンタクトレンズの装着で目が乾いていたり、長時間運転や、パソコンやスマホなどのモニター...

神経を保護する背骨   脳は、私たちにとって、心身をコントロールする大切なものですよね。   その中枢神経系(ちゅうすうしんけいけい)の脳（大脳・脳幹・小脳）から脊髄(せきずい)と言われる神経の束が尾骨あたりまでのびています。   その神経の束を守っているのが私たちの背骨です。...