大阪の西区にある決して大きくない神社   みなさんサムハラ神社って聞いたことあります？   私はサムハラ神社まで自転車で10分ぐらいの距離に住んでいるのですが、最近まで全然知りませんでした。   先日、たまたま用事で通りかかった時に発見したのですが、なんだかカタカナで大きくサム...

以前にもご紹介したビクラムヨガ   現在は名前は変わってしまいましたが、引き続き、全国には何店舗もBIKRAM YOGAのスタジオは存在します。   大阪では zen place hot yoga 大阪本町スタジオとして、ビクラムヨガのクラス内容はそのままに、他のスタイルのヨガやピラティス...

冬といえばこたつにみかん   昔から、日本の風物詩ですね。 ですが、残念ながら私の家にはこたつがありません。   こたつは、とても気持ち良く、ついうとうと寝てしまったり、こたつから出たくなくなって、運動不足になりがちなので、あえて排除しています…。笑   でもみかんはあります...

そもそも鬱（うつ）って？     ヨガには、うつ病予防や改善にも効果があると聞かれたことありませんか？・・・   じゃあ、うつ病ってどういうことを指すのか、実ははっきりしてません。   まずうつ病とうつ状態は違うのです。   さらにうつ病にもたくさん種...

ヨガで大切なことは、とにかく呼吸   ご存知の通り、よく耳にすることですね。   ヨガを始めると、誰もが最初に教わることだと思います。   しかし、常に呼吸を意識しようと思っていても、難しいポーズになるとついつい息が止まっている自分に気付くことってありませんか？  ...

1日のうちで座っている時間は？   みなさんは1日何時間ぐらい座っていますか？   仕事が座り仕事だと、ほとんど座りっぱなしって方もいらっしゃるのではないでしょうか？   座っている方が立ってるより疲れないし無駄なエネルギーも使わないような気もしますが、実はとても危ないそうです...

ハトのポーズってご存知ですか？   ヨガをされている方ならご存知の方も多いはず。 名前は知らなくてもポーズをみたらすぐわかるかもしれませんね。 こちらがハトのポーズです。       今日は、常温ヨガで、ハトのポーズができるようになるためのレッスンに行ってきま...

WBI値とは？   みなさんWBI値って聞いたことありますでしょうか？ Weight bearing index（体重支持指数）の略で、簡単に言うと下半身の筋力の強さを表します。   目安として、スポーツ選手の下半身の筋力の強さを1.00として考えた場合   ご自分の数値では...

インスタで今、大人気のチェアチャレンジ   みなさんインスタやってますか？   私はほぼ見る専門で、あまりあげる事はないのですが、今インスタでも特に海外で話題沸騰中のチェアチャレンジというものがあります。   そのチェアチャレンジというのは、女性はほぼ全員できて男性はほぼ全員で...

ふくらはぎの太さで脚の健康度がわかる？   みなさんは自分のふくらはぎの太さを測ったことはありますか？   太い？細い？   女性ならみんな細くて長い綺麗な美脚に憧れますが、健康であるためには細いだけではいけません。   太ももが細い人ほど、糖尿病のリスクが高まる...

正直心が暗くなりました…   ※ネタバレ注意   昨日はなんとか時間を作って前から観たかったビクラムチョードリーのドキュメンタリーを観ることができました。 実は、観れば感想を書きますと言いながら、書くのをやめたくなる内容でした。   Netflix『ビクラムの正体　ヨガ・教祖...

北海道や東北地方は大雪ですが…   秋田県の横手市ではたった２日で積雪67cm。 北海道では80cmにもなったそうです。   大阪に住んでいると、12月に、積雪を見ることなんてない状況です。 大阪も昔は雪が積もることもあったんですけど…。 とはいっても、豪雪地帯の方からすれば、大阪の雪...