ホットヨガの中でもBIKRAM YOGAは究極? 2019.08.04 2019年BLOGビクラムヨガヨガ8月 久しぶりビクラムヨガに行ってきました。 ヨガといっても色んなヨガがあります。 暫くお休みしていたBIKRAM YOGAというヨガのレッスン。本日、半年ぶりに行ってきました。 相変わらずのハードさは、ホント半端なかったです。汗 ここで、簡単にBIKRAM YOGAに... 詳しくはこちら
ヨガのポーズ 上達の近道は!? 2019.08.03 2019年BLOG8月 やっぱりやる限りは綺麗なポーズ目指したいですよね。 もちろん!私も綺麗なポーズに憧れます。 最終的な目標はそこではないにしろ、やっぱりやる限りはポーズは綺麗にとれるようになりたいですよね〜。 そんな時、みなさんはどうします? ... 詳しくはこちら
30Dayチャレンジって知っていますか? 2019.08.01 2019年BLOG8月 30 DAY CHALLENGEって?聞いたことは? 特にフィットネス大国のアメリカでは流行っています。 言葉通り30日間とりあえず〇〇を続けてみる! というチャレンジです。 よくあるのはこういったポスター ... 詳しくはこちら
ダイエットといっても。心がけたい食事とは? 2019.07.31 2019年BLOG7月 ダイエット中ですか?それには… 最近、私も少しダイエットをし始めました。 ゴリゴリに頑張っている訳ではありませんが、 すこ〜しお腹周りのお肉がプヨプヨと気になり始めたので…。 普段の運動➕食事のバランスを意識しまじめています。 痩せ... 詳しくはこちら
今さら聞けない、熱中症とその対策とは? 2019.07.30 2019年BLOG7月 夏本番!!とっても暑いですね…。 梅雨が開けたのはうれしいですが、今度はすごく暑く、8月10日ぐらいまでは、35度ぐらいの天気がつづくみたいです…。 この梅雨明けから初めは、暑さにカラダが慣れていない時期なので、体温をうまく調節できなくて熱中症になりやすいのです。 みなさん気をつけ... 詳しくはこちら
猫背の治し方とは?猫背を治して姿勢美人を目指しましょ〜! 2019.07.29 2019年BLOG7月 みなさんは猫背ですか? 猫背は気になりますよね。 ヨガを始めてからだいぶ姿勢は改善されてきたのですが、まだ治りません。 どうすれば猫背は改善されるのか? 今日は自分への戒めを兼ねて書きたいと思います。 &nbs... 詳しくはこちら
ピラティスって何?ピラティスの由来とは? 2019.07.28 2019年BLOG7月 突然ですがコントロロジーって知ってますか? コントロロジーとは、 ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんが提唱したエクササイズです。 実は、一般的によく知られているピラティスとは 本来、スポーツ名ではなくピラティスさんという方が発案されて、名付けたエクササイズ... 詳しくはこちら
一日何食とりますか?力士とボディビルダーの違い。 2019.07.27 2019年BLOG7月 2つの職業の身体の違いは? 力士とボディビルダー どちらも、すごく鍛えていて、筋肉量は半端ないんですが…。 お相撲さんはパッとした見た目からいうと、ほとんど脂肪?って感じですよね。 幕内力士で、平均体脂肪率 30% ... 詳しくはこちら
ヨガ本来の目的とは?究極の目的知っていますか!? 2019.07.26 2019年BLOG7月 なぜヨガをしていますか? みなさんがヨガを始めた理由って何でしょう? *痩せたいから。 *カッコいいから。 *身体を動かしたいから。 *身体を柔らかくしたいから。 *心を鍛えたいから。 *うつ病に効果があるらしいから *なんとなく誘われたから。 etc... 詳しくはこちら
今年も始まりました。夏祭り。大阪ならではの天神祭 2019.07.25 2019年BLOG7月 夏はやっぱりお祭り。活気づいています。 7月24日〜25日と、大阪では日本三大祭り天神祭です。 (日本三大祭り:大阪府天神祭・京都府祇園祭・東京都神田祭) 中之島公園にある、重要文化財である中之島公会堂のそばを、ふと通りかかった時、 すごい人。人。人・・・。 &... 詳しくはこちら
ヨガはダイエットに有効?痩せるためにはやっぱり運動なの? 2019.07.24 2019年BLOG7月 ヨガで痩せるんでしょうか? 私の答えはYesでもありNoでもあります!! 身体にも内臓にも精神にも効果があるので、健康にはすご〜くいいヨガですが、痩せるかどうかは、また別問題です。 なぜなら簡単にいうと痩せるかどうかは、 摂取カロリー < 消費... 詳しくはこちら
髪質改善トリートメント体験!縮毛矯正はもう古い? 2019.07.23 2019年BLOG7月 最近話題の髪質改善トリートメントしてきました。 生まれ持った天然パーマなんです。 パーマ代も要らずお得なようですが、 ツルさらスタイルにも憧れます。 歳と共に、年々髪のゴワゴワチリチリも進んできて、 特にこの梅雨時期はずっと悩まされています。 っで、最近美容師... 詳しくはこちら