オンラインでもヨガウェアがおすすめ   オンラインヨガ受講で、ヨガウェアを着ていますか？ 画面オフ（もしくは動画）だと、面倒だからと、部屋着やTシャツなどで気軽にレッスンを受けている方って意外と多いかもしれません。 それでも、やはりヨガウェアがおすすめなのには理由があります。   &...

レッスン前からの汗にご注意！   梅雨が明けたと思えば、ここ大阪では、連日37℃越えの猛暑が続いています…。   屋外に出た瞬間、汗が吹き出します。 ホットヨガのサラサラの汗とはなんだかイメージが違うのです。 暑い夏でも気持ちのよいホットヨガですが、夏場には特に気をつけたいこ...

瞑想をするとなぜ願いが叶うのか？     結論を言うと瞑想するだけでは願いは叶いません。   「えっ？言ってることが違うよ！！」   と、なるかもしれませんが、これには理由があります。     瞑想というのは、あくまで願いを叶えるための...

  コロナ禍で経済的なダメージを受ける中、色々伸びている分野がありますね。   アクリル板や、ワクチンや、リモートワーク関連のグッズ、Zoomなどなど。   その中の一つにヨガを含むオンラインレッスンがあります。 昔から、オンラインヨガはあったとは言え、去年が、オンラインヨガの...

びょ～んと反りかえる後屈のポーズって憧れますよね。   しかし悲しいかな、現代人は、パソコンやスマホなどを使うことが多く、日常生活で背中が丸まりがちで、後屈が苦手な方もかなり多いのです。   また普段の生活の中でも、棚の上の物を取ることより床に置いたものを取ることが多く、背中を丸めることはあ...

常温でも汗をかける55分   LAVA：オンラインレッスン 『お腹引き締めヨガ５５』強度 ３．０   腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、ぽっこ...

体調チェックを癖づけしましょう！   雨が続いて蒸し暑い季節になってきました。   今年は、全国的にも梅雨入りが早いですね。 梅雨明けも早くなるようですよ。   梅雨は鬱陶（うっとう）しいだけではなく、年々豪雨災害が増してきていますが、今年こそは被害が少なく済むように祈ってい...

自然を感じる55分   LAVA：オンラインレッスン 【動画】『ネイチャーフィールヨガ５５』強度 ２.５   幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び...

このハーフムーンポーズ、下画像のように、三日月〜半月のポーズのことを言いますが、そのポーズに入る前の立ちポジションで、インストラクターさんが「完璧な一直線」と、伝えられます。 今まで「完璧な一直線」について、なんとなく伸ばす事しか考えていなかったので、一度確認してみました。     &nbs...

ヨガを始める方が選ぶ理由の一つとして「姿勢改善の為」というのはかなり多いそうです。   猫背だったり反り腰だったり…。   人それぞれ姿勢の悩みはありますよね。   でもその改善、実はヨガだけでは不十分なのです。   では、一体何が必要なのでしょうか？ &nbs...

後屈が得意な人って素敵ですよね。   ヨガに限らず、バレエダンサーや新体操、フィギュアスケートなどで、びっくりするくらいの深い後屈を見るたびに、「気持ちよさそうだな～」と思います。   私は昔から「ハトのポーズ」に憧れながらも、実は背中が硬くてなかなか思うようにポーズが取れないのです。 &...

難しい上にイマイチ出来ているのかわからないポーズ   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)では、後半の寝ポーズには、背筋シリーズがあります。   うつ伏せの状態で４ポーズ連続で背筋を使うポーズです。   ＊背中の下 ＊背中の真ん中 ＊背中の上 ＊背中全体  ...