意外と知らなかった世界の習慣

みなさんコーヒーを飲みますか？

私は毎日、お茶感覚で３杯ほど砂糖は入れずブラックで飲んでいます。

コーヒーをブラックで飲む方って周りにも多い気がしませんか？

昔ながらの喫茶店のオーナーに聞くと75％の方がコーヒーをブラックでたのまれるそうです。

実は！そんなコーヒーをブラックで飲む習慣が多いのは日本くらいらしいのです。

確かに、各国海外旅行に行ってもブラックコーヒーのオーダーに１回目は必ず失敗した覚えがあります。

ただ「コーヒーをお願いします」の一言で頼むと、

アメリカや韓国ではコーヒーは、ミルクは使わないけど砂糖は入っていたり。

イタリアでは小さなカップのエスプレッソにお砂糖２杯が常識だったり。

世界の習慣では、コーヒーを甘いものとして飲むのが普通のようですね。

もちろん！人それぞれの好みなので、一概には言えないですが・・・。

日本でも昔は、欧米から伝わってきたコーヒーを砂糖やミルクを入れて飲んできましたが、近年、健康志向も重なり、香りや味に敏感な日本人の気質なのかブラックで飲まれる方が多くなってきた様な気がします。

ところで、

私は、コーヒー本来の香りとコクが好きで、ブラックで飲んでいるだけなのですが、実はブラックコーヒーを飲んだ方が良い理由があったんです！！！

ブラックコーヒーが老け顔予防に？

老け顔になってしまう原因の一つに、血管の老化が挙げられます。

血管の老化が進み、毛細血管が減少していくことによって、お肌に血液からの栄養を届けにくく顔の老化が進んでしまいます。

そこで、力を発揮してくれるのがブラックコーヒー！

ではなぜ、そのブラックコーヒーがおすすめなんでしょうか？

その理由は糖分にあります。

糖分が入った甘いコーヒーや、清涼飲料水を飲んだり、朝一番に甘い菓子パンなどを食べると、急激に血糖値があがり、その後インスリンが出て血糖値が下がるという、血糖値の乱高下を繰り返す、「血糖値スパイク」が起こってしまいます。

この血糖値スパイクによって、活性酸素が発生し、細胞を傷つけ、血管を破壊されては修復するを繰り返すのです。

これが、血管の壁を厚くさせ、動脈硬化の原因になるんですね。

そこで、恐ろしいのが血管が柔軟性を失えば、肌のハリやツヤも失われ、顔が老けてしまうということになります。

・・・気をつけたいですね。

ただ、食後のブラックコーヒー＋デザートは、そこまで血糖値が急激に上昇するわけではないので、甘いものが食べたい方は、食後がオススメです。

また、ちょこちょこ甘いものをつまんでしまうと、血糖値が常に高く保たれる、高血糖になってしまいます。

この高血糖も、体内をどんどん老化させてしまうため、注意が必要ですね。

ということで、一番悪い習慣は、甘いコーヒーを一日かけてゆっくり飲みながら、ちょこちょこ甘いものをつまむ行為と言えるのではないでしょうか？

①:コーヒーを飲みたいなら、ブラックにする。

②:甘いものを食べたいなら、食後にする。

と置き換えるだけで、お肌の老化を防ぎ、老け顔予防になります。

是非取り入れてみてはいかがてましょうか？