在宅で仕事をはじめて１年経って・・・

最近では、コロナウイルス問題でオンラインビジネスや在宅ワークで、ご自宅で仕事をされている方も増えていると思います。

もし業務開始時間が決まっていなかったり、誰かとモニター越しに話すお仕事でもなかったら、ダラダラと過ごしてしまうこともあるかもしれません。

私も在宅ワークを始めて１年になりますが、当初はお昼前まで寝ていたり、１日ほとんど何もしなかったり。

そんな怠け者の時期もやっぱりありました。

どうも何かに縛られないと自分に甘い方向に流れてしまうんですね。汗笑

ですが、１年経って、やっとコツを掴んできたので、少しご紹介させていただきます。

在宅ワークで集中力を持続させるコツ

❶.勤務開始時間を決め、とにかく朝起きる

当たり前すぎかもしれませんが、勤務開始時間が決まっていないと、本当に起きれません。

午後からダラダラと、夜中まで時間を決めずに仕事をしてしまうと、翌日またお昼まで寝てしまうという、ずれた無限ループに陥ってしまうのです。

急に朝から外出しなければならない時、心とカラダはかなりダメージを受けてしまいます。

朝の勤務開始時間と、終了時間は、自分の中で決めておく事が大切ですね。

❸.通勤時と同じ準備する

部屋着で仕事をしてしまうと、やはり気持ちもリラックスしすぎてしまいます。

いつでも外出でき、急な来客があっても良いように、朝からちゃんとした服装に着替えて、女性なら化粧もして、きちんと身だしなみを整えましょう。

❸.細かく休憩時間を入れる

１時間ごとに10分の休憩時間をいれます。

その間に、窓を開けて換気をしたり、コーヒーを入れたり、簡単なストレッチやヨガのポーズで、リフレッシュすることで、在宅での凝り固まりやすいカラダへの負担も軽減できます。

休憩中には、特に太陽礼拝を３巡回がオススメ！

そのためにも、スマホなどでこまめにアラーム設定をしておくことが重要ですね。

❹.家の中を綺麗に保つ

私も完璧に整理できているわけではありませんが、家の中が散らばっていると、いろんなものが目に入り集中力が散漫になりやすいのです。

家が片付いていると、自分の気持ちもすっきりして気持ちよく仕事がはかどるので、オススメです。

いかかでしょうか？

むしろ当たり前だと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、在宅ワークでは、結構、怠け心と戦うのが大変だったりします。

最近では、私もやっと自分をコントロール出来るようになってきましたが、時間のコントロールは、本当に難しいです。

在宅ワークに慣れない方、是非試してみてくださいね。