眠気覚まし効果には選択肢があります。

昼食後の眠気覚ましに定番のコーヒー。

最近では、レッドブルやモンスターといった、エナジードリンクも流行っていますが、私はカフェインが多すぎて、飲んだ後に気持ち悪くなったことがあり、苦手です。

アメリカでは、カフェインがとても多いエナジードリンクをコーラのようにがぶがぶ飲んでカフェインの過剰摂取で死んでしまう人もいるんだとか…。

日本では考えられないかもしれませんが、やはりワールドクラスには、極端な人もいるのですね。

それでも、コーヒー好きの私は毎日のようにコーヒーを飲んでいます。

以前のブログ　2019.10.07

コーヒーと健康の関係は？結局飲んでいいの悪いの？ 

コーヒーが健康に良いことをこれまでもいろいろと書いてきましたが、ところでみなさん！

昼食後のコーヒーを飲むときは、ホットにしていますか？アイスにしていますか？

実は、この２種選択で眠気覚まし効果が違うのです。

ホットとアイスどっちが効果が高い？

ホットとアイスで効果に違いがあります。

実は、アイスコーヒーよりもホットコーヒーの方が、カフェインの含有量が多いのです。

実際コーヒーを作るときも、アイスコーヒーの場合は氷を結構いれますよね。

そして、ホットコーヒーの方が、血中のカフェイン濃度が早く最大になり、カフェインによる覚醒効果を得られます。

アイスコーヒーの冷たさで目が覚めるのかと思いがちですが、違いますね。笑

またコーヒーを飲んだ後に、15分ほど仮眠をとると、仮眠後のすっきりさと、カフェインによる覚醒効果が相まって、より効果を発揮します。

仮眠が取れる時間があれば、是非オススメです。

眠気をコーヒーで補うのでは無く、根本的な眠気の原因は、睡眠不足にあります。

毎日のように眠気に悩まされている方は、眠気対策よりも、睡眠時間を増やす方法も考えましょう。

コーヒーは、香りを楽しむものですから・・・ね♡