色々なヨガの中でもハンモックを使ったヨガとは？

皆さん！

ハンモックヨガの経験ってありますか？

上から吊らされた、大きなハンモックを使って、それに乗ってハンモックに揺られて癒されたり、逆さまになって無重力を感じたりします。

また、ヨガプロップス（ヨガブロックやベルトなどのポーズを補助する小道具）の一つとして、ヨガのポーズのサポートをしてくれます。

最近では、ホットヨガスタジオの大手『LAVA』でさえハンモックを導入している店舗も増えてきているのも事実です。

また、ジムの『メガロス』でも導入されているようですね。

私が以前、体験レッスンを受けたのは、『Antigravity』のハンモックヨガでした。

アンティグラビティとは、クリストファー・ハリソン氏が長年にわたる研究を経て、ニューヨークで生み出し、世界60ヵ国以上で親しまれている反重力を利用したフィットネスです。 世界中に3000人ものインストラクターがおり、会員数、スタジオ数もエアリアルマーケットにおいて世界シェアNo.1の実力を誇ります。

空間を自由自在に動き回れる唯一のテクニックとして、ニューヨークを始め世界中で脚光を浴びています。
独自に開発された“ハリソンアンティグラビティハンモック”はシルク・ドゥ・ソレイユにも用いられているエアリアルシルクが使用されています。それは、なんと450キロ以上の重さに耐えられるので安心安全です。

アンティグラヴィティのHP

新しいもの好きの私としては、まずは経験したくて、５年ほど前にこのアンティグラビティヨガにチャレンジしたことがあります。

とても楽しく、気持ちが良かったのですが、三半規管が弱いのかレッスン後は１時間ほど

動けなくなったのを覚えています・・・汗

CMでもよく見かけるハンモックヨガですが、一般的なヨガと比べると、広い場所と機材を必要とするため、なかなか大流行しないヨガでもあります…。

そんなハンモックヨガですが、一体どんな効果があるのでしょうか？

ハンモックヨガによって得られる効果とは？

①：包まれることによるリラックス効果

ハンモックに包まれた状態で瞑想をしたり、サバーサナをすることによって、とてもリラックス効果が得られます。

また人とハグをしたり、ペットを撫でたりすることで放出されるオキシトシンというホルモンがハンモックに包まれることによっても放出されます。

このオキシトシンは幸せホルモンと言われていて、ストレスを打ち消し多幸感を得られるとも言われています。

②：重力を利用した姿勢改善効果とインナーマッスルを鍛える効果

ぶら下がって逆さまになることによって、頭の重さで、背骨がしっかり伸びてくれます。

普段の悪い姿勢から解放され、腰痛改善にも効果的なのです。

また、地面に足がついていない状態で、身体を動かしていくので、不必要なアウターマッスルを使うことなく、インナーマッスルをしっかり使え体幹が鍛えられます。

このハンモックヨガは、ヨガだけではなく、フィットネスの効果も期待出来るものとなります。

以前のブログ　2020.08.19

背骨の歪みを補正して若々しく！

いかがでしょうか？

逆立ちであるヘッドスタンドやハンドスタンドは、体幹ができていないと、怖かったり、難しかったりですが、ハンモックヨガは簡単に逆さまになることができますよね。

是非一度、非日常体験をしてみてはいかがでしょうか？