呼吸の大切さ

昨日に引き続き、集中力アップに必要なもの

それは呼吸です。

これは私の体験談なんですが、

ヨガのポーズに夢中になっていると、ついつい呼吸のことを忘れがちです。

特にハードなポーズなんかは、気がつけば、全く呼吸できていなかったり。。。

そうするとすぐに疲れて、カラダも安定しなくなって、ポーズも崩れてしまうんです。

その結果、不必要なところに変な力が入って体を痛めたこともありました…。

ポーズを深めることだけに意識することは、呼吸を止めてしまい怪我に繋がることになるんですね。

呼吸に意識を向ける

ヨガをはじめた頃は、もともとカラダも硬かったので、上手な人の真似をすることだけで精一杯でした。

もちろん呼吸のことなんて気にもしないし、無理な力でポーズを取ろうとするものだから、

息も上がるし、肩に力が入ってしまったり…。

でも、”継続は力なり”ですね。

月日を追うごとに、インストラクターさんの誘導する声にも集中できるようになり

呼吸にも、ポーズにも、意識を向けれるようになってきたのです。

そうすると、どんどんどんどん集中力もついて、

ポーズもしっかり深められるようになると、カラダにも変化が起こってきたのです。

呼吸に意識を向けるってこと、本当に重要です！！！

まだまだヨガを始めたばかりのあなたも、まずは、呼吸に意識を向けてみてください。

最初は難しいかもしれませんが、近い将来、自分のカラダに良い変化が見えてきますよ〜。

一緒に楽しいヨガライフを送りましょう！！！