ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

集中力を高めるためのもうひとつのコツ

呼吸の大切さ

 

昨日に引き続き、集中力アップに必要なもの

 

それは呼吸です。

 

 

これは私の体験談なんですが、

ヨガのポーズに夢中になっていると、ついつい呼吸のことを忘れがちです。

特にハードなポーズなんかは、気がつけば、全く呼吸できていなかったり。。。

そうするとすぐに疲れて、カラダも安定しなくなって、ポーズも崩れてしまうんです。

 

その結果、不必要なところに変な力が入って体を痛めたこともありました…。

 

ポーズを深めることだけに意識することは、呼吸を止めてしまい怪我に繋がることになるんですね。アッパードッグ

 

 

 

呼吸に意識を向ける

 

ヨガをはじめた頃は、もともとカラダも硬かったので、上手な人の真似をすることだけで精一杯でした。

もちろん呼吸のことなんて気にもしないし、無理な力でポーズを取ろうとするものだから、

息も上がるし、肩に力が入ってしまったり…。

 

 

でも、”継続は力なり”ですね。

 

月日を追うごとに、インストラクターさんの誘導する声にも集中できるようになり

呼吸にも、ポーズにも、意識を向けれるようになってきたのです。

 

そうすると、どんどんどんどん集中力もついて、

ポーズもしっかり深められるようになると、カラダにも変化が起こってきたのです。

 

呼吸に意識を向けるってこと、本当に重要です!!!

 

 

 

まだまだヨガを始めたばかりのあなたも、まずは、呼吸に意識を向けてみてください。

最初は難しいかもしれませんが、近い将来、自分のカラダに良い変化が見えてきますよ〜。

 

一緒に楽しいヨガライフを送りましょう!!!

 

 

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住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
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代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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