ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

今さら聞けない、熱中症とその対策とは?

夏本番!!とっても暑いですね…。

 

梅雨が開けたのはうれしいですが、今度はすごく暑く、8月10日ぐらいまでは、35度ぐらいの天気がつづくみたいです…。

 

この梅雨明けから初めは、暑さにカラダが慣れていない時期なので、体温をうまく調節できなくて熱中症になりやすいのです。

みなさん気をつけましょうね。

 

 

と、その前にまず

 

 

熱中症とは?

 

 熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

全日本病院協会のHPより

 

要するに、暑くて汗をかいたときに、体の不調を感じたら、まず熱中症かも?と疑った方が良いってことです。

 

 

あと、気をつけないといけないのが、

熱中症って、炎天下の、外でなるようなイメージが強いじゃないですか。

実は、家の中での発症が、1位なんですって!

外では帽子や日傘、いろいろ意識して熱中症対策できていますが、家の中では案外、無防備になってしまいます。

 

特にお年寄りなんかは、温度を感じにくかったり、若い人でも冷房をつけるのを面倒くさがったり、気がつけば熱中症になってしまうみたいなんです…。

 

みなさんも我慢せずに冷房をつけましょうね。

 

 

 

 

熱中症を予防するには?

 

もちろん家の中にいる場合は、冷房など上手く利用して温度調節する事が一番です。

 

また日頃から運動して、汗をかくことによって、暑さに慣れるので熱中症予防には効果的です!

特にホットヨガをされてるみなさんは、熱中症に強いかもしれませんね。

 

 

夏の季節は、寝てる時や、仕事中、外出してる時、気づかなくてもたくさんの汗をかきます。

何もしなくても1.2Lの水分は自然と失われるらしいので、1日1.5L〜2Lのお水は飲みたいものですね。

喉が乾いてから飲むのでは遅いですよ〜!

意識してこまめな水分補給をしましょうね。

 

特に汗には、塩分(ナトリウム)も一緒に流れていくので、水だけではなく、スポーツドリンクなどもオススメです!

ただ、結構糖分も高いので、飲み過ぎには注意してください。

 

 

普段から気をつけること

 

 *日傘を差す または 帽子をかぶる

 *サングラスをつける

 *外を歩く時はできるだけ日陰をさがす

 *水を持ち歩く

 *塩飴など(糖分&塩分)をなめる

 *熱中症対策グッズを使う

  etc.

 

 

場合によっては、熱中症死亡してしまうほど、怖いものです。

毎年、ニュースになっていますから…。

 

 

ヨガのレッスン中も、不調を感じた時は、我慢せず休んだり、スタジオから出たり、自己調整してくださいね。

 

 

というわけで、くれぐれもみなさんも熱中症には気をつけて、快適な夏を過ごしましょう!

 

 

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウェアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日