ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

痩せたい!…なら、まずは糖質を減らしましょう!

ダイエット。そのためには・・・

 

最近・・・お腹まわりのはみ肉がちょっと気になっています…。

 

そこで

少し糖質オフ生活をしてみたいと思います。

 

 *糖質とは:砂糖など『甘いもの』だけではなく、ご飯や芋類に含まれるデンプン質。

 

 

糖質オフ生活といっても、完全オフにはせず、

 

 *ご飯なら(お茶碗半分:70g以下)

 *パンなら(6枚切り1枚以下)

 *スイーツなら(10g以下)←コンビニに売られいるものには糖質〇〇gの表記もあります。

 

を、頭に入れてダイエットして見たいと思います。

 

 

それ以外に、積極的に食べたいのは

 

 *肉や魚

 *大豆製品

 *野菜

 *ナッツ類

 

でしょうか…。

 

 

完璧ダイエット=ストレスフルなので

 

まずは、

脂質は気にしない!

カロリーも気にしない!

糖質以外は、ガンガン食べる!

を実践したいと思います。

 

 

 

 

 

大切なのは糖質を減らすこと

 

ここだけは絶対気をつけていきたいところです。

 

また、口に何も入れない時間が続けば続くほど、内臓脂肪が燃えてくれるみたいですので、夜おそく帰ってきた時は、何も食べずに、朝食も抜きたい・・・

と思います。

 

 

あとは

腹筋のサーキットトレーニング

もちろん日々のヨガの練習も…。

 

 

サーキットトレーニングとは、無酸素運動と有酸素運動を交互に行うこと

 

無酸素運動(短時間に強い力を発揮する運動)で筋肉をつける。

有酸素運動(長時間継続して行う運動)で酸素を取り込む。

 

といったエネルギーを代謝に変えるトレーニング方法です。

 

 

実は・・・

今日ウエスト周りを測ったのですが、さすがにやばかったです…。

やっぱり数字を目にすると、危機感が倍増しますね。

 

というわけで、

まずは1週間試してみて、ウエストをもう一度測りたいと思います。

今、ウエスト何cmというのはさすがに公表出来ませんが、1週間後に何センチ減ったかだけお伝えしますね。笑

 

本日、2019年8月19日です。

8月26日には、いい報告が出来ることを期待して。。。

 

 

 

 

*****

ヨガなどのスポーツにも、普段のオシャレにも。ワイドヘアバンドは1枚は持っておきたい必須アイテム☆

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住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
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代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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