お尻に凝りってありますか？

正直わからないですよね…。

今日はヨガのレッスンで、テニスボールを使った筋肉のほぐしがありました。

どこもかしこも

めちゃくちゃ痛かったです!!

中でも、お尻は特に痛かったんです。

お尻の筋肉は３層にもなっていて、どこよりも丈夫で大きな筋肉です。

よっぽど凝り固まってるんだろうな〜って、感じながら・・・

そしてその時のインストラクターさんの一言

「お尻の筋肉が凝っている人は腰痛になりやすいですよ！」

まさに私じゃないですか・・・。汗

実は以前私は腰痛に悩まされていました。

以前のブログ

腰痛改善にもヨガがおすすめ!!

こちらの記事にも書きましたが、ずっと座り仕事で腰痛持ちだったんです。

ヨガを始めてからは、腰痛が著しく改善して痛くなくなったんです。

座り仕事の人はお尻が凝っているかも！？

つまり座り仕事はお尻に負担がかかって、筋肉が凝固してしまっているのです。

私のように座り仕事の人は特に要注意かもしれないですね。

ですが最近仕事も忙しく、座りっぱなしが続いていたのと、その上ヨガにも行けてなくて…。

こういった悪循環が続いた結果、

久しぶりに行った今日のヨガレッスンでは、冒頭でも書いたように、お尻をほぐそうとしたら痛いのなんのって・・・！！！

よくヨガにも行けていた頃は、お尻をほぐしても痛いどころか気持ち良いくらいだったんです。

ヨガは自然にカラダをほぐしてくれますから、きっと今よりいい感じにほぐれていたんでしょうね。

でも、今日は、このままほっていたら腰痛が再発しそうなくらい、お尻の筋肉が凝り固まっていたのです。

普段からしっかり体をほぐす為にも、やっぱり自分でメンテナンスしていこうと心に決めた１日になりました。

ちなみにお尻だけではなくて、全身まんべんなくほぐしてあげると、体全体は繋がっているのでとってもいい筋膜リリースになります。

是非、皆さんもほぐしてあげてくださいね。

体をほぐす（筋膜リリース）

についての以前のブログはこちら

運動してない人も運動してる人にもおすすめ！筋膜リリースしましょう！