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腰痛の改善にはコレ!!!

お尻に凝りってありますか?

 

正直わからないですよね…。

 

今日はヨガのレッスンで、テニスボールを使った筋肉のほぐしがありました。

 

どこもかしこも

めちゃくちゃ痛かったです!!

 

中でも、お尻は特に痛かったんです。

お尻の筋肉は3層にもなっていて、どこよりも丈夫で大きな筋肉です。

 

よっぽど凝り固まってるんだろうな〜って、感じながら・・・

 

そしてその時のインストラクターさんの一言

 

「お尻の筋肉が凝っている人は腰痛になりやすいですよ!」

 

まさに私じゃないですか・・・。汗

 

実は以前私は腰痛に悩まされていました。

 

以前のブログ

腰痛改善にもヨガがおすすめ!!

 

 

こちらの記事にも書きましたが、ずっと座り仕事で腰痛持ちだったんです。

 

ヨガを始めてからは、腰痛が著しく改善して痛くなくなったんです。

 

 

 

 

 

 

座り仕事の人はお尻が凝っているかも!?

 

 

つまり座り仕事はお尻に負担がかかって、筋肉が凝固してしまっているのです。

 

私のように座り仕事の人は特に要注意かもしれないですね。

 

 

ですが最近仕事も忙しく、座りっぱなしが続いていたのと、その上ヨガにも行けてなくて…。

 

こういった悪循環が続いた結果、

久しぶりに行った今日のヨガレッスンでは、冒頭でも書いたように、お尻をほぐそうとしたら痛いのなんのって・・・!!!

 

よくヨガにも行けていた頃は、お尻をほぐしても痛いどころか気持ち良いくらいだったんです。

 

ヨガは自然にカラダをほぐしてくれますから、きっと今よりいい感じにほぐれていたんでしょうね。

 

でも、今日は、このままほっていたら腰痛が再発しそうなくらい、お尻の筋肉が凝り固まっていたのです。

 

普段からしっかり体をほぐす為にも、やっぱり自分でメンテナンスしていこうと心に決めた1日になりました。

 

ちなみにお尻だけではなくて、全身まんべんなくほぐしてあげると、体全体は繋がっているのでとってもいい筋膜リリースになります。

 

是非、皆さんもほぐしてあげてくださいね。

 

体をほぐす(筋膜リリース)

についての以前のブログはこちら

運動してない人も運動してる人にもおすすめ!筋膜リリースしましょう!

 

 

 

 

 

 

ヨガグッズを使って全身メンテナンスしましょう☆

関連情報

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