人間が一日に思考する回数

それはおよそ6万回位はあると言われています。

寝ている時間以外はほとんど意識せず、秒単位で何かを考えているのです。

しかもその90%が昨日と同じことを考えているらしい…。

どんなことだろうな〜？と想像してみると、

・お腹すいた

・眠たい

・疲れた

・美味しかった

だとか…。

確かに同じことを考えている気がします。

しかも思考の85%がネガティブなことを考えているみたいです。

でも確かに、自分は、ネガティブだと思うことはありませんが、

大したことではないにしろ、ネガティブなことが多いかもしれませんね。

ヨガで 今! を「感じる」

思考は未来の不安と過去の嫌な思い出などを結びつけて、ネガティブに考えてしまうことが多いのです。

しかし、ヨガをやっている間は、「今」の自分のカラダに意識を向けなければなりません。

最近では

マインドフルネス瞑想が、流行っていますね。

いわゆる【今、この瞬間！に集中する】ことの練習なのです。

特にヨガは、カラダを動かす事に集中すると、無駄な思考を減らしたり脳もカラダもリフレッシュされます!!

それによって

　＊ストレスの軽減

　＊集中力UP

　＊仕事のパフォーマンスUP

　＊心が穏やかに

　＊人間関係の向上

　＊精神疾患の改善

　     etc.

などなど、多くの効果が期待できるのです。

ヨガ好きの方！ヨガをしているだけなのに、マインドフルネスができちゃってますよ〜！

その他、日常生活において、色々お悩みが多い方も、一度ヨガをやって試してみてください。

頭のもやもや〜も晴れて、きっとポジティブ思考フル回転ですね！！！