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不安の正体を知れば怖くない。不安とはただの◯◯

新型コロナウイルスで日本中に不安があふれる

 

現在、

日本ではクルーズ船内感染を含めて、新型コロナウイルスの感染者が1056人(2020年3月5日現在)

クラスター感染という言葉が飛び交っています。

また、安倍首相が小中高に一斉休校を呼びかけ、約99%が休校となっています。

そうなると、やはり人々の新型コロナウイルス感染症に対しての不安は広がるばかり。

 

でも・・・

ここは、1歩下がって考えてみてください。

 

 

感染力が強く、死者もでている新型コロナウイルスですが、マスクがなくなったり、トイレットペーパーが無くなるのは、日本人特有の”備えあれば憂いなし”ということわざからくる精神なのでしょうか。

 

それでもやはり、不安になりすぎているようです。

 

 

実際、死に至るのは、もともと何らかの病気を持たれいる方、もしくは高齢の方がほとんどなのです。

そう言った方々は、免疫力も弱く、新型ウイルスへの抵抗力も少ないのが原因です。

 

 

確かに未知のウイルスなのでで恐ろしい部分はあるかもしれませんが、例年、インフルエンザの患者数と死者数に比べれば、この新型コロナウイルス少なく感じます。

 

例えば学校で、何人かがインフルエンザにかかりだすと、感染を広げないためにも学級閉鎖にはなりますが、会社は休みにはなりませんよね。

 

そう考えると、体調が優れず、体温が37.5度以上になれば、風邪でも、新型コロナウイルスだったとしても、もはや外出せず、体を暖かくして寝るしかありません。

 

人間は、体を温めると、免疫力が高まり、必要のないウイルスを、自然に排除してくれる強い生き物なんです。

 

 

今現在、健康な人にできることといえば、手洗いうがいを徹底するくらい。

不要不急の外出を控え人が集まる風通しの悪い場所に出かけないと言うのは、もちろんだと思いますが、この社会生活において満員電車狭いエレベーターの中など、人との距離を言い出したらキリがありません。

 

つまり、他人を嫌がる事って、『無駄』なんです!

 

自身が、手洗いうがいさえ守っていれば、感染したとしても、そんなに不安がる必要はないと思うのです。

 

 

 

 

 

不安の正体はただの妄想

 

ブッダ(=仏/ほとけ)の教えによると、不安の正体ただの妄想だそうです。

 

つまり、新型コロナウイルスにかかったらどうしよう!という妄想が、さらなる妄想を呼んで、実際にマスクが無くなったり、トイレットペーパーが無くなったり、また、高額に売られていてもそれらを買ってしまう行為なのです。

 

 

私たちが本当にしなければいけないことは、こまめな手洗いうがい不要不急の外出を控えることであって、マスクやトイレットペーパーを買いに走ることではないのです。

 

 

ブッダは、人の精神状態を、3つに分類しています。

 

❶ 貪欲(どんよく):過剰欲求、現状以上に求めてしまう
 
❷ 怒り(いかり):不快感、不平不満
 
❸ 妄想(もうそう):頭の中で考える。思い出す、将来を想像するなど
 
 
以上のことを、今の世の中に当てはめると
❶ は、マスクやトイレットペーパーを必要以上に買い求める心
❷ は、安倍政権に対する、不平や不満の心
❸ は、新型コロナウイルスにかかったらどうしようという心
 
と分類できます。
 
 
大切なのは、
この不安がただの妄想にすぎないという事を認識することなのです。
 
そして今自分ができる事に目を向けそれを一つ一つ実践していくことです。
 
仕事などで出かけないといけない方は、手洗いうがいをしっかりする。
スポーツジムやヨガにいけなくなった方は、家で自重トレーニングや家ヨガをしてみる。
トイレットペーパーがそろそろ切れそうなら買う。
買えない場合は周りの人に分けてもらえるようお願いしてみる。
 
そこに、不安の必要ありません。
不安ただの妄想なのです。
 
ただただ、最悪を考えず、自身で、できることを実践していきましょう。
 
 
 
 

*****

不安な時こそ、お家ヨガでオシャレウェアを身につけて、瞑想してみるとココロが鍛えられますよ☆

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