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鶏肉が免疫力アップに効果的なワケ

今こそ食べたい鶏肉

 

昨日の安倍首相の発表で、緊急事態宣言が39県で解除されましたね。

 

私の住む大阪は残念ながら、自粛要請続行中です。

 

でも、16日からは大阪モデルによると、吉村府知事の判断で、一部自粛要請が解除されるとのこと。

経済活動を可能な限り行いながら、コロナウイルスと戦う第2のステージに入ったという発表がありました。

 

 

気をつけたいのは、

他の国でも、ロックダウンが解除されたとたん、コロナウイルスの感染者が大幅に増えたりと、前例を参考にしながら、行動を開始していく必要がありますね。

 

 

そこで、少しでも免疫力をアップして、コロナウイルスに負けないカラダづくりをしていきましょう。

 

というわけで、今日は免疫力アップに効果的な食材、鶏肉のご紹介です。

 

 

 

 

 

 

鶏肉はなぜ免疫力アップする?

 

鶏肉にはビタミンAが豊富に入っていて、このビタミンAには、粘膜を丈夫にしてくれたり、目や肌の乾燥を守ってくれる潤いバリア効果もあります。

 

この潤いバリアは、乾燥だけではなく、感染から身を守ってくれるのです。

 

 

また鶏肉の中でも、レバーにはたくさんのビタミンAが入っています。

 

そしてビタミンAは脂溶性なので、と一緒にとると、さらにビタミンAの吸収率アップしてくれます。

 

 

それだけではありません!

鶏肉には驚くべき効果があります。

 

鶏肉にはコラーゲンとビタミンKが含まれています。

特に、鶏の軟骨にはコラーゲンがたくさん含まれ、鶏の皮にはビタミンKが含まれています。

 

これらを合わせて摂取することにより、丈夫な骨が作られるのです。

 

 

そして、まだまだありますよ〜!

鶏肉にはイミダゾールジぺブチドという成分がたくさん含まれていて

 

 *疲労回復

 *脳に良い働き

 *活性酸素の撃退

 

と、すごく嬉しい働きをしてくれます。

 

さらに!その効果が、24時間持続するのです。

 

このイミダゾールジぺブチド、特にムネ肉に多く含まれているので、是非意識して摂取してみましょう。

 

 

 

いかがでしたか?

少しずつ健全な日常を取り戻すべき時期が来ました。

コロナウイルスに負けないカラダ作りのためにも、積極的に鶏肉を食べていきたいですね。

 

 

 

 

*****

免疫力アップには運動も効果的。新しいヨガウェアでモチベーションアップしていきましょう☆

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