お尻を鍛えたいならこれ!!

ホットヨガLAVA：通常クラス
『美尻ヨガ』強度 3.0

美尻ヨガとは、その名の通り美尻を目指すヨガクラスです。

ここでいう美尻とは、丸くてぷっくらしたお尻のことです。

最近では特に、ただ痩せているだけよりも、しっかり体を動かして健康的なカラダを作ることが、女性の憧れになっています。

モデルや女優の方々が、インスタなどSNSに、トレーニング動画をあげられることも多いですよね。

というわけで、私のぺたんこお尻も、いつの日か美尻に変わる事を願い今日も朝からがんばって受けてきました。笑

このクラスは、よくキャンセル待ちが出るので早めの予約が必要です。

LAVAのいろんなクラスの中でも人気のレッスンなんでしょうね。

美尻ヨガってどんなレッスン？

LAVA公式ホームページより

美尻というだけあって、やはりお尻周りをメインにしっかり動いていくクラスですね。

筋肉をつけてただ鍛えるだけではなく、最初から伸ばしたり縮めたり、そしてほぐす！

ポーズを変えながら、その繰り返しが続いていきます。

そうすることで、普段座りっぱなしで硬くなった筋肉がほぐれて、よりぷっくらしたお尻を目指せるのですね。

レッスン強度は３ですが、体力に自身がない方も十分ついていけると思いました。

ただ一番きついのが、クロスランジというポーズです。

足を上下に大きく開いて、さらにマット幅ほど足を左右にクロスした状態で、ランジ(lunge)＝大臀筋と大腿四頭筋に刺激を与える動き。を行うのですが、これが結構きついんです。

その上、その状態からお尻を後ろに突き引きながら膝が床につく手前すれすれまで下げるのです。

これ５セット。汗笑

でも、夢見る美尻のためならっ！・・・ですね。

このレッスン、しっかり動いて、しっかり汗をかいて、美尻を目指せる楽しいクラスです。

是非、皆さんも受けてみてくださいね。