ホルモンバランスを整えよう

ホットヨガLAVA：通常クラス（LAVA会員なら誰でも受けられるクラス）
『美律ホルモンヨガ』強度 2.0

正直、私にとってはこのクラス、何度か受けた事がありますが、キツイ訳ではありませんが苦手なクラスなのです。

・・・そこは、苦手克服を狙って、今日も頑張って受けに行って来ました！

この『美律ホルモンヨガ』のクラスは、ゆったりとした呼吸で全身の血流をよくし、ホルモンバランスを整えたり、リズムよく身体を動かすことによって、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

ホルモンとは、ものすご〜く簡単に言うと、様々な体内の環境を調節してくれる役割を持っています。

人間が、寒くても暑くても同じような体温を保っていられるのもホルモンのおかげです。

また、外見の若々しさを保つのにも必要なものなのです。

女性にとっては、ホルモンバランスを保つことは欠かせません。

このホルモンの分泌量のバランスが崩れてしまうと、いろいろな身体の不調の原因となってしまうのです。

どんなクラスかというと？ 

まずは呼吸

吸う時、下腹部にまで広く空気が入るように！

吐く時、お尻の穴を思いっ切り締める！

これを基本として、動く時には骨盤底筋群を引き締めながら動いていくのです。

そう！これです！

私の苦手な事。

なんだかむず痒くて、イ〜〜〜！・・・となってしまうのです。

よっぽど私は、骨盤底筋群の筋力が衰えているのでしょうね！・・・汗

でも、この骨盤底筋群をしっかり動かしていくことによって、

　＊ホルモンバランスを整える

　＊尿漏れを防ぐ膣トレの効果

　＊下腹ぽっこりを防ぐ

　＊子宮脱（子宮が膣から出てしまう）

などを防いでくれるので、女性には本当に必要不可欠なものなんです。

引き締めながら動くことによって、多くは動いて無くても身体が温まります。

血流が凄く良くなっている証拠なんですね。

またリズムよく身体を動かすことによって、セロトニンの分泌も促してくれますが、セロトニンが不足すると、精神バランスが崩れ、暴力的になったり、うつ病になりやすかったりします。

ホルモンは、私たち女性だけではなく、男性にとっても必要なものばかりなのです。

というわけで

ホルモンの分泌を増やしためにも、この『美律ホルモンヨガ』のクラス、快適に受講出来るまで受け続けたいと思います。

是非皆さんも！