ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

ウォーキングをするためにおすすめ時間とは?

コロナ禍で高まる健康志向

 

日本では、年々ウォーキング人口が増えているそうです。

 

そして今年は、コロナの蔓延により、自粛生活の中でより健康に対しての意識が高まりましたよね。

 

また、屋外の運動は問題無いとの指摘から、最近ではより一層ウォーキングジョギングをしている人々を見かけます。

 

 

そんなウォーキングですが、実は、より効果を高めるタイミングがあるそうなんです。

 

それは、通勤時におこなうこと

 

ウォーキングだけを目的として行うより、効果が高いのです。

 

でも一体なぜなんでしょうか?

 

 

 

 

 

通勤時のウォーキングがおすすめの理由とは?

 

まずそもそもウォーキングは、通勤時に限らず、また、頻度や時間に限らず、主観的に健康だと感じるようになるのです。

自分が健康だと思えるだけでも良い効果があります。

 

そして、健康状態や健康の取り組みを表す、健康スコアというものがあるのです。

 

その健康スコアの実験結果において、買い物や散歩では3%上昇したのに対して、通勤時のウォーキングでは6%も上昇したそうです。

 

その理由は、通勤時のウォーキング速度は、他の時と比べて、少し早くなるからなんです。

 

やっぱり、会社に行く時ってちょっと急ぎますよね?

そのちょっと急ぐことが、より健康につながります。

 

 

また、職場の最寄駅より一駅前から歩くことで、普段の散歩より、歩く距離も長く、早く目的地に到着たいという気持ちから歩く速度も早くなります。

その距離と速度こそが、普段の散歩より、健康になる理由です。

 

一駅分長く歩くことは、少し負担に感じるかもしれませんが、朝早く起きて散歩したり、夕食後に散歩するより、まだ行動に移しやすいのではないでしょうか?

 

 

というわけで、

通勤ウォーキング、始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

*****

休日のウォーキングは、ちょっとおしゃれなスポーツウェアで、街の散策に出かけてみませんか?

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大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
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定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

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