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大腸ガン。日本人に一番多いガンの種類とその予防法とは?

右肩上がりで増え続けているガン

 

実は、現在日本人が一番多くかかっているガンは大腸がんです。

この大腸ガンは生活習慣と深く関わっています。

 

なにしろ、腸は私たちが食べたり飲んだりしたものを、排出する際に必ず通ります。

 

ですが、腸の内側には神経が通っていなくて、いくら暴飲暴食をして、炎症が起きていても痛みを感じなく、ひどくなるまで気づかないのです。

 

 

この腸が炎症を起こしている状態を「腸がむくんでいる」と言います。

 

腸がむくんでいる状態だと、お腹に違和感があったり、押すと痛みがあったり、お酒を飲むと下痢が続いたりするそうです。

 

この状態が続けば、腸内で出血したり、ポリープができたりします。

 

このポリープが悪性化したものが大腸がんです。

 

というわけで、腸のむくみ大腸がんのリスクを高めてしまいます。

 

 

 

 

 

腸のむくみの原因と改善方法は?

 

腸のむくみとは、腸が余計な水分を含み、むくんだ状態のこと。

 

腸のむくみは生活習慣によって引き起こされます。

 

 

主な原因は血流の停滞

 

 1.お酒を大量に飲む

 2.動物性脂肪の多い食事

 3.水分不足による慢性的な便秘

 4.運動不足

  etc.

 

これらを予防することは腸のむくみを防ぎ=大腸がんの予防につながります。

 

 

予防するためには、

 

 *週二日以上の休腸日(休肝日)

 *動物性脂肪を控え、発酵食品と食物繊維を摂る

 *1日2リットル以上の水を飲む

 *運動不足の解消

 (運動していない人は1日30分のウォーキング)

 

を心がけると良いですね。

 

もちろんヨガでしっかり身体を動かすのも効果的です。

 

 

いかがでしょうか?

どれもちょっと実行するのはつらいけど、できなくはない様なことばかりですよね…。

 

 

私も、腸のむくみを少し感じているので、できる限り実践してみたいと思います。

 

便通の異常やお腹に違和感や痛みを感じた場合は、必ず早めに消化器内科専門医を受診がオススメです。

 

普段からの予防を心がけ、大腸がんを吹き飛ばしていきましょう。

 

 

 

 

*****

大腸がんの予防には、カッコいい深Vバックブラトップで、気持ちを高めて楽しむのも効果的☆

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