サーチュイン遺伝子って知っていますか？   結構前に、NHKでも番組をやっていたので、知ってる方もたくさんいらっしゃるかもしれません。   このサーチュイン遺伝子は女性なら是非知っておきたい遺伝子なのです。   聞いたことないよって方は是非読んでみてください!!  ...

人間が一日に思考する回数   それはおよそ6万回位はあると言われています。 寝ている時間以外はほとんど意識せず、秒単位で何かを考えているのです。   しかもその90%が昨日と同じことを考えているらしい…。   どんなことだろうな〜？と想像してみると、   ・お腹...

難しい話はさておいて簡単に   ヨガ哲学の基本の教えに  アシュタンガ（＝八支則）というものがあります。     今日はそのヨガの八支則の中の一つ【ヤマ】について書きたいと思います。 ヤマ ［Yama］とは？     ヤマ［Yama］とは、禁戒 ...

久しぶりビクラムヨガに行ってきました。   ヨガといっても色んなヨガがあります。   暫くお休みしていたBIKRAM YOGAというヨガのレッスン。本日、半年ぶりに行ってきました。 相変わらずのハードさは、ホント半端なかったです。汗   ここで、簡単にBIKRAM YOGAに...

やっぱりやる限りは綺麗なポーズ目指したいですよね。   もちろん！私も綺麗なポーズに憧れます。   最終的な目標はそこではないにしろ、やっぱりやる限りはポーズは綺麗にとれるようになりたいですよね〜。     そんな時、みなさんはどうします？  ...

30 DAY CHALLENGEって？聞いたことは？     特にフィットネス大国のアメリカでは流行っています。   言葉通り30日間とりあえず〇〇を続けてみる！ というチャレンジです。   よくあるのはこういったポスター   ...