腸内環境は善玉菌と悪玉菌の陣取り合戦   腸内環境を整えないと！ってよく言いますよね。   腸内にはたくさんの善玉菌と悪玉菌がいます。 その腸内で、悪玉菌より善玉菌の方が多い状態が一般的に整っているといわれている状態です。   悪玉菌が多いと、おならのにおいが臭くなったり、場...

体力測定の結果で顕著（けんちょ）に   スポーツ庁は毎年、６歳から７９歳を対象に、体力・運動能力調査を行っています。   最近、その19年度の調査結果が発表されたました。 1998年に今の制度になってから、70歳以上のお年寄りとしては、今までの最高の結果が出たそうです。   ...

お金配りおじさんって知ってます？   みなさんtwitterってされていますか？   だいぶ前にfacebookとともに大ブームが来て、そのあと、LINE・InstagramやTikTokがブームとなっています。   ◆ SNS年表 ◆     で...

抜け毛が気になったことはありませんか？   毎年この季節になると、髪を洗うたびに気になる抜け毛。 秋は抜け毛が多い季節なんです。   それは、夏の紫外線の影響と、季節の変わり目による体調不良や、ストレスなどが原因とされています。   １年間を通して、私たちの髪の毛は、毎日10...

大阪都構想の期日前投票がスタート   大阪市では、昨日から選挙が始まりましたね。   私も、期日前投票に行ってきました。   11月１日の選挙当日に、予定があるわけではないのですが、どんな急用ができるかわからないので、以前から選挙は、期日前の行ける時に行くようにしています。 ...

頑張った分効果が出るとは限らない筋トレ   今でも、出社する日数を制限し、在宅ワークと併用している会社はたくさんあります。   在宅ワークで、こんな方も多いはず！   ・今まで以上に運動不足になり、脂肪もついてきた。   ・在宅で今までより時間もあるので、一念発起...

運動を始めるきっかけ   10月といえば、スポーツの秋ですね。   みなさんはどんな運動をされていますか？   私は、やっぱりホットヨガです。 レッスン後のさわやかな秋の気候が気持ち良いですよね。   怖いのは、そのあとのご飯が美味しくて食べすぎてしまいますが…...

玉木宏が主演の新ドラマとは？   凄い視聴率だった日曜ドラマ『半沢直樹』 皆さんもやっぱり観られましたか？   賛否両論はあれど、今年の暗い状況(コロナ禍)の中では、日本の皆さんを楽しませてもらえたパワードラマだったと思います。 ホント面白かったですよね！   さて、引き続...

  簡単そうに見えて意外と難しい極楽鳥のポーズ   この極楽鳥のポーズ、ヨガでは、よく目にするポーズですね。 私も何度かチャレンジしていますが、なかなかの難しいポーズです。 実際やってみると、理想のポーズと現実のポーズのギャップに笑ってしまいそうになるほどです。   ...

とにかく最後まで動き続ける   ホットヨガLAVA：通常クラス(常温) 『 Fun Shape Disco 』強度 4.0   こちら、汗だく必須のレッスンです！     心身ともにスッキリさせたいあなたに捧ぐ、はしゃいで燃やせるダンスエク...

不意に起こる体調不良の正体   悪天候の日や、梅雨の季節、台風のシーズンなどに、体調が悪いな〜と感じたことはありませんか？   最近話題になっているこの症状、これ、気象病と呼ばれています。     気象病とは、気象や天候による気圧差・寒暖差などの気象条件が原因で発症...

握力が弱い人は要注意！   筋トレなどでは鍛えにくいとされている握力。   最近、握力が低下すると様々な死亡リスクが高まるということが、研究でわかったそうです。 特に注意が必要なのは、脳卒中や心筋梗塞。   死亡リスクが増加するのは、それだけにとどまらないようです。 &nb...