まずはのるべきではない！   それはなぜかというと、コマーシャルに、乗せられて、何かわからないものを簡単に投資をするのは良くないからです。   確かにビットコインを始めとする仮想通貨はたくさんの「億り人」を生み出しているそうですが、もちろんその逆も存在します。   例えば、仮想...

ヨガを始める方が選ぶ理由の一つとして「姿勢改善の為」というのはかなり多いそうです。   猫背だったり反り腰だったり…。   人それぞれ姿勢の悩みはありますよね。   でもその改善、実はヨガだけでは不十分なのです。   では、一体何が必要なのでしょうか？ &nbs...

今年も確定申告は終了しましたね。   みなさん無事終わりましたでしょうか？ もしかすると、出し忘れた〜なんて方もいらっしゃるかもしれませんね。   私も、確定申告作成に時間がかかってしまい、最近ブログが全然更新できていませんでした。   確定申告は、普段からこまめに記入してい...

後屈が得意な人って素敵ですよね。   ヨガに限らず、バレエダンサーや新体操、フィギュアスケートなどで、びっくりするくらいの深い後屈を見るたびに、「気持ちよさそうだな～」と思います。   私は昔から「ハトのポーズ」に憧れながらも、実は背中が硬くてなかなか思うようにポーズが取れないのです。 &...

何かと話題の新型コロナウイルスワクチン接種。   ２月１２日に初めて日本に到着してから、ワクチン接種が始まったとはいえ、中々進んでいないようですね。 現在、４月７日時点で、1,393,108回（２回完了された方はおおよそ３６万人）   既に接種された方もおられるかもしれませんが、日本人口 ...

少しずつ暖かくなってきましたが、みなさんは日焼け止めを塗っていますか？   「まだまだ春だし早くない?」   と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが。 結論から言って、今すぐにでも日焼け止めを塗りましょう！     春から紫外線は増える   ４月...

辛口の正体とは・・・   寒い冬には身体を温めるためにも辛いものを食べます。 また、暑い夏にも汗をか きながら辛いものが食べたくなりますよね。 この辛い食べ物ですが、実は人間の舌には、辛いという味覚はないのです。     唐辛子などの場合、人は「熱さと痛さ」を辛いと感じて...

難しい上にイマイチ出来ているのかわからないポーズ   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)では、後半の寝ポーズには、背筋シリーズがあります。   うつ伏せの状態で４ポーズ連続で背筋を使うポーズです。   ＊背中の下 ＊背中の真ん中 ＊背中の上 ＊背中全体  ...

瀬戸内海のレモン島、大崎上島町の方は骨密度がかなり高い？   先日久しぶりに、テレビをつけるとNHK番組『ためしてガッテン』が流れていました。   中々、良い情報だったので、皆様にも伝授させていただきます。   広島県大崎上島町は、瀬戸内海にある島ですが、こちらの住民の方々の骨...

骨盤周りを整えてくれるレッスン   LAVA：オンラインレッスン 『ボディバランスヨガ５５』強度 ２.０   骨盤のゆがみを調整することで、むくみにアプローチし、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコース。ヨガに慣れてきた方、カラダを動かすのが好きな方におススメです。しっかり動く分、受...

ポイ活とは？   『ポイ活』とはポイント活動の略で、ポイントをうまく集め活用することを指します。 最近では様々なポイ活アプリが出てきています。     例えば、アンケートに答えるとポイントがもらえたり、サイトに登録するだけでポイントがもらえたり、また、アプリをダウンロードすると...

立位の呼吸法では、お腹をへこませる事の重要性   BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)は、最初に呼吸法から始まります。 その呼吸法では、なぜお腹をへこませる事が重要かというと、それは、   お腹をへこませること＝より肺を使えるようになる。   からなんです。  ...