そもそも鬱（うつ）って？     ヨガには、うつ病予防や改善にも効果があると聞かれたことありませんか？・・・   じゃあ、うつ病ってどういうことを指すのか、実ははっきりしてません。   まずうつ病とうつ状態は違うのです。   さらにうつ病にもたくさん種...

ヨガで大切なことは、とにかく呼吸   ご存知の通り、よく耳にすることですね。   ヨガを始めると、誰もが最初に教わることだと思います。   しかし、常に呼吸を意識しようと思っていても、難しいポーズになるとついつい息が止まっている自分に気付くことってありませんか？  ...

1日のうちで座っている時間は？   みなさんは1日何時間ぐらい座っていますか？   仕事が座り仕事だと、ほとんど座りっぱなしって方もいらっしゃるのではないでしょうか？   座っている方が立ってるより疲れないし無駄なエネルギーも使わないような気もしますが、実はとても危ないそうです...

ハトのポーズってご存知ですか？   ヨガをされている方ならご存知の方も多いはず。 名前は知らなくてもポーズをみたらすぐわかるかもしれませんね。 こちらがハトのポーズです。       今日は、常温ヨガで、ハトのポーズができるようになるためのレッスンに行ってきま...

WBI値とは？   みなさんWBI値って聞いたことありますでしょうか？ Weight bearing index（体重支持指数）の略で、簡単に言うと下半身の筋力の強さを表します。   目安として、スポーツ選手の下半身の筋力の強さを1.00として考えた場合   ご自分の数値では...

インスタで今、大人気のチェアチャレンジ   みなさんインスタやってますか？   私はほぼ見る専門で、あまりあげる事はないのですが、今インスタでも特に海外で話題沸騰中のチェアチャレンジというものがあります。   そのチェアチャレンジというのは、女性はほぼ全員できて男性はほぼ全員で...

ふくらはぎの太さで脚の健康度がわかる？   みなさんは自分のふくらはぎの太さを測ったことはありますか？   太い？細い？   女性ならみんな細くて長い綺麗な美脚に憧れますが、健康であるためには細いだけではいけません。   太ももが細い人ほど、糖尿病のリスクが高まる...

正直心が暗くなりました…   ※ネタバレ注意   昨日はなんとか時間を作って前から観たかったビクラムチョードリーのドキュメンタリーを観ることができました。 実は、観れば感想を書きますと言いながら、書くのをやめたくなる内容でした。   Netflix『ビクラムの正体　ヨガ・教祖...

北海道や東北地方は大雪ですが…   秋田県の横手市ではたった２日で積雪67cm。 北海道では80cmにもなったそうです。   大阪に住んでいると、12月に、積雪を見ることなんてない状況です。 大阪も昔は雪が積もることもあったんですけど…。 とはいっても、豪雪地帯の方からすれば、大阪の雪...

 ネット配信はすでに11月20日から   みなさん！ 以前から何度か BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)についてご紹介してきましたが、あれから体験に行かれた方や、Netflix 配信のドキュメンタリーを視聴された方いらっしゃいますか？   少しでも興味をもってもらえたらな〜と、色々書い...

日々の生活で気になること   いろんな人に会って、いろんなことに触れて ついやってみたいな〜なんて思ったことありませんか？   私は、2014年に、フィリピンのセブに半年間語学留学をしていました。 そのとき、来られていた60代の男性が、卒業式で吹かれたオカリナの音色が忘れられないのです。...

"たじま"は大阪の本町にある焼肉屋さん。     先日、日曜日の忘年会でお邪魔したお店をご紹介します。     "炭焼水七輪焼肉匠 たじま本町店"   今回初めての訪問です。   メンバーは６名でヨガ仲間。     ...