白湯を飲んで腸から身体を元気に美しく

白湯は、昔から身体に良いとよく言われますね。

私も以前からわかっていながらも、なかなか実践できていませんでした。

しかし、つい先日、今話題の腸活カリスマと言われている加治ひとみさんが出演された番組を観たのをきっかけに、白湯を飲み始めたのです。

今まで、寝起きは冷たいお水を飲んで目覚めていましたが、白湯を飲んでみると、お腹に白湯がじんわり行き届いていくのがしっかりわかるのです。

快便をこよなく愛す私としては、毎朝の快腸を感じています。笑

朝起きたらすぐ白湯を飲む。

これ、習慣化できそうです！

実は白湯を飲むと、身体を芯から温めたり、お通じを良くするだけではなく、美容と健康に良い効果がたくさんあったのです。

白湯を飲むだけで得られるたくさんのメリットとは？

❶：デトックス効果

白湯は不純物もなく、体内に吸収されやすいのです。

そのため利尿効果が高まり、体内の不純物をどんどん送り出してくれます。

また体内が温まることにより、内臓機能が高まり、腸の働きがよくなります。

便秘の解消にもつながり、デトックス効果が期待できます。

❷：ダイエット効果

内臓が温まることで、体内の臓器の働きが活発化され、基礎代謝量が上がり、痩せ体質に変わっていきます。

❸：冷え性改善

内臓が温まり、血行がよくなることで、全身にどんどん血液が巡っていきます。

手足の指先の血行がよくなると、冷え性の改善も期待できます。

❹：美肌効果

血行がよくなることで、体内の老廃物が流れていき、ニキビや肌荒れの予防・改善につながります。

女性にとっては嬉しい効果ばかりですね。

これだけの効果が、白湯を飲むだけで得られるのなら、飲まない訳にはいきません！

しかも作り方もとっても簡単。

ただお湯を沸かすだけ！

一度水を沸騰させてから、少し冷まして、50℃ぐらいになったら、時間をかけて少しずつ飲みましょう。

ウォーターサーバーをお持ちの方なら、（熱湯２：冷水１）が適温です。

飲むのは朝一番がおすすめですが、普段から飲む冷たいお水を白湯に変えていくと、腸の働きを高めたり、リラックス効果も期待できるのです。

またおならが臭い方は、腸内環境が滞っています。

白湯は、腸内環境を整えてくれる効果もあるので、かなりおすすめです！

さらに、インドの伝統医学、アーユルヴェーダでもおすすめされています。

これからの季節、まだまだ暑くなるので、ついつい冷たい飲み物ばかり飲みたくなりますが、そこはぐっとこらえて、白湯を飲む習慣作り、はじめていきませんか？

私もこのまま継続していきたいと思います。