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梅雨明けもまもなく!熱中症には3トル(とる)?

近畿での梅雨明け予想は今週いっぱい

 

今日は、大阪でも晴天で最高気温も30度を超える真夏日でした。

 

そろそろ梅雨明け?・・・かなと、天気予報を調べたところ21~25日くらいだとの予想です。

 

週間 梅雨明けはいつ? tenki.jp 

 

それにしても、今年の梅雨は大変でしたよね。

『令和2年7月豪雨』と名前がつくほど、熊本県を中心に全国各地で集中豪雨による甚大な被害がでました。

被害額は158億円にも及ぶそうです。

最近のニュースでは、新型コロナの話題ばかりで、なかなか豪雨災害経過のニュースはされなくなりましたが、無事復興が進んでいることを願うばかりです。

 

でも、今週の4連休には、またまた大雨なのだとか・・・。

まだまだ気が抜けませんね。

雨が降ると、普段の買い物さえ大変なので、早く梅雨が明けて欲しいものです。

 

 

昨年、大阪での梅雨明け発表は、7月24日。

本来なら毎年、この梅雨明けに伴って、大阪では7月24〜25日は天神祭で賑わいます。

今年はというと、新型コロナの影響で天神祭は中止、楽しみにしていた東京オリンピック2020も延期。

そして、何よりも今年の梅雨〜夏が、去年と違うのは、マスク着用です。

 

 

 

 

 

マスク着用の炎天下、3トル(とる)で熱中症予防!

 

3トルって?

 

まず、最近では、水着素材のマスクや、ユニクロのAirリズムのマスクや、暑さにも対応したマスクが次々に発売されていますが、それでもやっぱり夏のマスクは暑いですよね。

 

梅雨明けに温度が一気に上がると、暑さにも身体が慣れず、マスクの影響もあって、今年は例年より熱中症にかかりやすくなります。

 

 

そんな時は、以下3つの3トルを意識して熱中症を予防していきましょう。

 

❶:人との距離をトル(取る)

密集した場所を避け、人との距離を2mは取りましょう!

ソーシャルディスタンスは飛沫防止のためにもとても大切ですね。

緊急事態宣言の解除後、少し気の緩みがあらわになりました。

今一度、気を引き締め直して人との距離間を意識しましょう。

 

 

❷:マスクをトル(取る)

人との距離を充分(2m)保てたら、マスクを取りましょう!

炎天下でマスクをしていると、どんどん体内の温度が上がっていきます。

距離を保てる間はマスクも外しておきます。

 

 

❸:水分をトル(摂る)

熱中症予防には、こまめに水分を摂りましょう!

特にマスクをしていると、水分を摂るのが億劫(おっくう)になります。

また熱中症の半分は家の中で起こります。

定期的に時間を決めて、忘れずに水分補給が必要です。

 

 

 

以前から熱中症については何度かブログでも書きました。

是非、参考にしていただいて、この夏3トルでしっかり熱中症予防していきましょうね。

 

 

以前のブログ

暑熱順化(しょねつじゅんか)熱中症に負けない体づくり  2020.06.11

この夏は、マスク熱中症に注意が必要です!  2020.05.27

熱中症は直射日光だけじゃない。家の中での熱中症にご注意!  2020.05.18

今さら聞けない、熱中症とその対策とは?  2019.07.13

 

 

 

 

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スポーツリストバンドは接触冷感で、汗をかいても気持ち良い素材です☆

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