股関節周りをしっかり動かすヨガ

ホットヨガLAVA：通常クラス
『デトックスヨガ』強度 1.5

デトックスヨガは身体をしっかり温めるクラス。

骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもおススメです。

※LAVAのHPより抜粋

このデトックスヨガのレッスン強度は1.5と表示されていますが、わたしの感覚では、強度２か2.5はあるんじゃない？って思うほどのレッスンです。

というのも、普段の生活では股関節ってなかなか動かす機会がありません。

もちろん歩くときや座るときにも股関節は使われてますが、いろいろな角度で、ほぐせるほど動かされているかというと、やはり日常生活では、なかなか使われていないと思います。

普段使いにくい股関節ですが、この『デトックスヨガ』のレッスンでは、しっかりほぐしていく事を目的としています。

そうすることによって、眠っていた筋肉を呼び起こして、身体を内側から全身ぽっかぽかに温めてくれるんですね。

座り仕事が多い人には特におすすめ

中でも、座り仕事が多い人は、股関節周りの筋肉が固まっています。

そして、さらに足を組んでいたりすると、骨盤周りの筋肉が歪んでしまうのです。

そこでこの『デトックスヨガ』を受けると、骨盤周り、股関節周りの筋肉をしっかり動かして、歪みを解消するためのアプローチをしてくれます。

また股関節が硬いと、恐ろしいことに見た目年齢も老けて見えてしまうんです！

しっかり股関節を動かして見た目も若返えりませんか？

股関節の重要性については、以前こちらの記事でもご紹介しましたのでご参考に！

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以前のブログ　2020.06.13

若さを保つ為の、必要な股関節の動き

というわけで、

みなさんも股関節しっかり動かして、体内から美しくデトックスしていきましょう。