ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

ヨガ前の食事制限の理由は?

ヨガ体験の時によく言われること

 

 

食事はレッスンの2時間前までにお済ませください。

 

っていうセリフ。

 

よく聞きますよね?

というかほとんどのヨガスタジオで伝えているのかもしれませんね。

 

なぜ2時間前までに食事を済ませておかないといけないんでしょう?

 

それにはこんな理由があるのです。

 

 

 

 

 

 

2時間前までに食事を済ませておく理由

 

1つ目の理由 :

ヨガには内臓を動かすポーズがあるからです。

 

体をねじったり丸めたり反ったりする事で、内臓まで動かし、血液の循環を良くして内臓機能を高めてくれます。

 

その時、胃の中に食べ物がたくさん残っていると、気持ちが悪くなって消化不良を起こしたり、苦しいままだと思い切ってポーズが取れなくなるからです。

 

 

 

2つ目の理由 :

お腹がいっぱいだと副交感神経が強く働くからです。

 

副交感神経とはリラックスする神経ですね。

 

昼食後の仕事中に、よく眠たくなったり、頭がぼ〜っとしてしまったりすることってありますよね?

 

今に集中できなくなるのです。

 

 

ヨガの内容によっては副交感神経が必要なもの、リラックスヨガヒーリングヨガ、また瞑想などもありますが、やっぱり、今に集中するという意味では、交感神経をしっかり働かせないといけません。

 

 

レッスン中は、良い気(パワー)を出して体を動かし、交感神経をしっかり働かせます。

そうすると

最後のシャバーサナには、副交感神経が働いて、より深くリラックスできるのです。

 

 

そのメリハリがこそが自律神経を整えてくれるんですね。

 

 

どちらかというと

2つ目の理由の方が大切でしょうか?

なぜかというと、

1つ目の理由は、人によっては全然平気な方もいらっしゃいますから…。笑

 

 

しかし、お腹いっぱいが平気な方でも、やっぱり交感神経がフルに働いてくれないので、できるだけヨガ前の食事は控えた方が良いと思います。

 

どうしてもお腹が空いて我慢できない場合は、消化の良い物を少しよく噛んで食べましょう。

 

私の場合は、ヨーグルト、ナッツ類やバナナなど、食べたりする事もあります。

 

今まで、食事制限なんて気にしていなかったあなた!

是非、ヨガ前の食事のこと、1度意識してみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、ヨガもお洒落から!ステキセットアップで、この秋、ヨガを始めてみませんか?

関連情報

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ | Be FUN!

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

ヨガ用品の専門店 Be FUN!では、ヨガパンツ・レギンス・スポーツブラ・タンクトップなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。 

ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも、ぜひお目当てのグッズを探してみてさい。

屋号 Be FUN !
住所 〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509
電話番号 06-7493-4891
営業時間 13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日
代表者名 上嶋 京子 (ウエジマ キョウコ)
E-mail info@befun-shop.com

コメントは受け付けていません。

特集

ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN! ヨガ用品の専門店 Be FUN! では、ヨガパンツ・タンクトップ・スポーツブラ・レギンスなどのヨガウエアや、ヨガマットなどのヨガグッズをはじめ、あなたのヨガライフを充実させるお洒落で機能性あるアイテムを多数ご用意しております。ご自身用だけでなく、ヨガ好きなご友人へのプレゼントにも,ぜひお目当てのグッズを探してみてください。

〒541-0048
大阪府大阪市中央区瓦町1-6-1-509

06-7493-4891

13:00~19:00
定休日:カレンダー記載の休日