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体温を上げると免疫力が上がるって本当?

体温が1℃上がると免疫力が5〜6倍アップする!?

 

私もずっとそうだと思ってたんですが、今日調べてみたら、意外!!!

・・・な事実を発見しました。

 

免疫力を計る方法は無い!んだとか…

 

つまり体温が1℃上がると免疫力が5〜6倍アップするっていう情報は、正確ではなく、そういった研究報告もないそうです。

 

また、白人は平熱が高いから、冬に半袖でも寒くない。

っていう話もウソのようで、日本人とあまり変わらないようですね。

 

 

ただ、50年前の日本人は平熱が0.3℃ほど高かったようです。

理由は、日頃の生活で身体を動かすことが多かったからだとか。

 

納得ですよね。

昔は、掃除機や洗濯機・炊飯器など、電化製品が皆無でしたから。

 

今はとっても便利になって、有難い時代ですが、その代償に体温が下がるなんて!!!

 

これはもう運動するしかないってことですね。

 

 

 

まずは体温を上げることより・・・

 

免疫力を計る方法は無いので、

体温が上がれば免疫力が上がるという話には、信憑性(しんぴょうせい)に欠けます。

 

じゃあ、免疫力を上げるにはどうしたら・・・?

 

それでも、身体を動かすことによって、筋肉を使うと体温は上がります。

体温が上がると、血流が良くなり、血液中に含まれる白血球を体の中のガン細胞や、菌などを死滅させてくれるのは確かです。

 

逆に、運動もせず、冷たいものばかり食べていると、身体が冷えてしまい、血流も悪くなって、病気になってしまいます。

 

暑い夏場でも温かい物を食す

というのは理にかなった事なんですね。

 

 

つまり、無理に平熱を上げようとするのではなく、血流を良くすることを考えましょう!

 

普段から身体を動かしたり、シャワーだけじゃなくゆっくりお風呂に浸かったり、厚着すなど、体を冷やさないようにする、といったことを意識しましょう。

 

 

特にヨガは、全身を動かして、身体の隅々まで血液を送ったり、身体をねじったり丸まったりする事で、内臓にまで血液を送っていきます。

血流を良くするにはとてもおススメのスポーツなんです。

 

私のヨガ仲間も、

ヨガを始めて風邪をひきにくくなった。

なんて話はよく聞きます。

特にホットヨガは、デトックス効果も高く身体を芯から温めてくれるので、とてもおススメです。

 

最近、よく風邪を引いたり、体調不良を起こしやすい方は、是非、ホットヨガにチャレンジしてみてくださいね。

 

全身の血流も良くなって、今年の冬は、風邪やインフルエンザと縁遠くなるかもしれません。

 

本当!ポカポカで気持ち良いですよ〜。

是非是非!!!

 

 

 

 

 

 

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